推薦：過了25歲該怎麼抗衰老？

大家好，我是欣紅晴，今天來和大家聊一聊女性朋友都非常關心的一個話題，抗衰。

前段時間看到女神范冰冰在微博上曬出了自己的素顏照，簡直要逆天。年近四十歲的女神顏值一點也沒減，反而更增添了許多魅力，很多和她同齡的人臉上已經開始長滿皺紋。為什麼歲月總是對她格外憐憫，不曾在她身上留下痕跡呢？經常關注她的人都知道，范冰冰平時就特別注意保養，走到哪裡都沒忘了要貼一片面貼膜。所以，保養才是關鍵。

作為普通人的我們，一般很少會這樣瘋狂的保養，那我們是不是就只有等待時間慢慢將我們變老呢？

其實，只要我們每天做好一件事，就可以讓時間停住腳步，讓我們比同齡人年輕五到十歲，堅持五年，你可能就比閨蜜年輕二十歲，知道是哪件事嗎？

具體該怎麼做呢？敲重點

一、做好防曬，防曬可以幫助我們預防老化。和身體的其他器官相比，肌膚老化速度最快。所有的細胞都會隨著時間的流逝而老化，我們稱之為自然老化。不過因為身體的肝臟、心臟等其他器官不會露在身體外面，因此儘管它會隨著時間流逝而老化，卻不想暴露在身體外面的皮膚老化這麼快。肌膚所接觸到的外在環境因子，最厲害的就是紫外線，所以防曬的重要性就不言而喻了。

但很多人只在陽光熾熱的夏天，或者長時間呆在戶外時，才塗抹防曬產品。其實，每一天都必須要做好防曬。無論是晴天還是陰天，夏天還是冬天，紫外線都是存在的。我們的皮膚長期受到紫外線的照射，會損害我們皮膚真皮層裡的膠原蛋白和彈性蛋白，就像壘磚塊一樣，當下面膠原蛋白和彈性蛋白受傷變形，皮膚就會塌陷，皺紋就產生了。

二、抗氧化

抗氧化其實就是抗自由基。由於人體為與外界的持續接觸，包括呼吸、外界汙染、放射線照射等因素會不斷的在人體體內產生自由基。過量的自由基會導致疾病、衰老甚至是癌症。而抗氧化可以有效克服自由基對人體帶來的危害，從而達到抗衰老的目的。

那可以抗氧化的護膚品成分有哪些呢？常見的有綠茶、薑黃素、大豆固醇、維生素A、維生素C、維生素E、神經醯胺、燕麥、勝肽、EGF、赤芝等。

三、抗糖化

抗糖化其實和抗氧化一樣，都是我們在抗衰老的過程中一直要做的工作，其實在我們剛出生的時候就開始被糖化，只是在年輕的時候，皮膚的新陳代謝比較快，可以幫助代謝掉多餘的糖分，然而過了25歲以後，皮膚的新陳代謝會越來越緩慢，無法代謝掉身體裡多餘的糖分，所以就需要抗糖化。

那什麼是糖化呢？簡單來說就是當你體內糖分過多時，內多餘的遊離糖就「勾搭」上了膠原蛋白，讓原先整齊排列的膠原蛋白因此變得交錯，使得膠原纖維變得更加脆弱易斷。最後殘次膠原蛋白被排出體外，形成了皺紋。所以在我們平時要注意攝取豐富的營養，少吃高糖的食物，多吃水果蔬菜，才能做到有效抗糖化。

四、使用含有抗衰老成分的保養品

可以有效抗衰老的護膚品成分有哪些呢？

1. 維生素A，現在是抗衰老護膚品的蓬勃發展期，從20世紀70年代開始，維生素A酸就被廣泛運用於抗皺與美白的醫學領域。維生素A酸是藥物成分而不是化妝品成分，是維生素A誘導體的的一種，它有助於恢復紫外線引起的光老化問題。但是它比較刺激，使用後可能會出現皮膚脫皮、泛紅等一系列的副作用，因此已被列入處方葯。

2. 生長因子，最具代表性的就是表皮細胞生長因子EGF，其發現者獲得了1986年諾貝爾醫學獎。它是由多個氨基酸組成的小分子肽，是一種蛋白質，可以促進肌膚的細胞的分化、增殖和促進傷口的復原。生長因子與其他化學成分相比，不僅生物活性較好，而且能直接作用於目標細胞上，效果比較好。

3.勝肽，是由兩個以上的氨基酸組成的蛋白質部門，它是我們身體本來就有的一種成分。然而隨著年齡的增長，我們身體的新陳代謝會便得越來越慢，人體制造膠原蛋白的速度也會越來越慢，加上膠原蛋白的流失，會導致皮膚出現皺紋。有些人試圖通過使用含有膠原蛋白的護膚品，來補充膠原蛋白，由於膠原蛋白的分子量較大，高達30萬道爾頓，而只有500道爾頓以下的物質才能穿透我們的皮膚，所以塗抹膠原蛋白是很難有效果的。而勝肽的分子量較小可以穿透我們皮膚，達到抗皺的目的。

今天的分享就到這裡啦，希望對大家有幫助。