春季火氣旺？做到幾點輕鬆降肝火

春季萬物復甦,自然界的各種生物開始活動起來,同時也是肝氣比較活躍的時候。肝臟在*中起著非常重要的作用,其中一項就是解毒。肝火旺盛雖然不是什麼大毛病,但也或多或少影響著人們的生活。那麼,春季如何降肝火呢?下面一同來了解一下吧。

飲食以清淡為主

降肝火首先還應該內養,從飲食上下功夫,以清淡為主,遠離那些容易導致肝火上升的刺激性食物。比如生薑、辣椒、咖喱等辛辣、刺激、油膩的食物應盡量避免食用,因為這些食物吃多了很容易導致肝火上升,還會加重肝臟負擔。平日裡可以選擇多吃一些營養豐富的綠色蔬菜及新鮮水果,比如花菜、包菜、西蘭花、紫甘藍、橙子、蘋果、梨等,對降肝火有一定幫助。

記得補充水分

春季氣候乾燥,*內水分流失加快,很容易上火。如果不及時補充水分,會導致肝火旺盛,人也會變得暴躁易怒。所以,春季記得多喝水,不要等到口渴時才喝,隨時為身體補充水分,有利於降肝火。

保證充足的睡眠

眾所周知,睡眠不足會影響人的情緒,春季如果睡眠不足,很容易導致肝火旺盛。所以,人的休息時間與肝臟的健康息息相關。夜裡11點到凌晨3點這段時間,血液會流經肝臟、膽,此時身體只有處於休息的狀態,肝臟的代謝和修復才能順利的進行。所以,長時間睡眠不足的人,很容易出現肝火上升的問題。

做好情緒管理

人們常用「大動肝火」來形容一個人極其生氣的狀態,這個詞也說明了人的情緒與肝火密切相關。所以,生活中大家應該學會管理好自己的情緒,不要輕易發火,如果經常發脾氣,肝火也會越來越旺,而且還有損肝臟健康。

肝火旺的癥狀，多數人都遇到過，所以很容易被當作小事情給忽略了。但是卻忘記了肝火旺傷肝功能，肝臟是*重要的解毒器官，肝功能衰弱就會導致體內毒素堆積，最後變成難以控制的大病也不是不可能的，所以平時注意降火保護肝臟。