陳意涵挺孕肚跑步，千萬粉絲操碎了心：懷孕究竟能不能跑步 ？

近日陳意涵挺著大肚子跑步的照片在微博上瘋傳，陳意涵在今年8年宣布懷孕，目前已經懷孕超過了5個月。在我們的印象中，孕婦一般都是家庭、社會的重點保護對象，別說一些重活，即使是一些端茶倒水的小事，家人也要避免孕婦參與，而這一次陳意涵的微博打破了不少人對孕婦手無縛雞之力的印象。

在陳意涵發布的微博中，我們可以看到陳意涵身穿紅色外套，在公園中持續慢跑約37分鐘，慢跑長度達5.55公里，要知道即使是對於常人來說，5公里以上的慢跑也是一個不小的體力考驗，陳意涵作為一個懷胎5月的孕婦，這個跑步5公里的舉動，可是讓微博1900萬粉絲操碎了心，不少的粉絲留言「這樣跑真的沒有問題嗎」、「好擔心啊，一定要慢慢的哦」、「保護好寶寶呀」。

那麼問題來了，孕婦能跑步嗎？其實孕婦並不像大家想像的那麼脆弱，即使是懷孕8個月的孕婦也是可以運動的。最為明顯的就是運動員，2014年6月，懷孕8個月的美國田徑選手阿莉西·蒙塔諾依然參加了美國田徑錦標賽四分之一決賽，雖然未取得冠軍，但是她的競技精神受到了全世界範圍的認可。類似的例子，在國內和國外幾乎比比皆是，事實證明孕婦並不是那麼脆弱。

經過多年的研究挪威體育科學學院揭開了孕婦運動的秘密，據挪威卡裡·波教授介紹，孕婦適量的運動並不會對孩子和孕婦帶來危害，在上個世紀80年代，國際上普遍認為孕婦的運動會使胎兒在爭奪資源的過程中吃虧，其實這種想法是錯誤的，人體在運動時，胎盤可以獲得更多的營養，適當的運動不僅不會搶走孩子的營養，而且會幫助孩子更加均衡的成長。

雖說運動對孕婦和孩子都有好處，但是一定要適量。每一位孕婦的身體狀況不一，運動強度自然有著非常大的差別，有的孕婦打個噴嚏就有可能流產，而一些身體素質較好的孕婦即使是蹦蹦跳跳也不會有太大的問題。根據自己的身體狀況，進行「隨意性」運動較好，不需要制定任何的運動計劃，聽從自己的身體即可，一旦出現不舒服的癥狀，一定要停下來，定期檢查身體，根據醫生的建議適當運動才是最好的選擇。