口臭是因為幽門螺桿菌？想要養胃殺菌，晚飯就要記住這3吃、2不吃

文|三水

責任編輯|阿兔

健康人的胃壁本身有一系列完善的自我保護機制，能抵禦進入胃部的千百種細菌和微生物，但是幽門螺旋桿菌能破壞這一保護層。當胃部的保護機制被破壞之後，就會使人體患上慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。人體一旦感染幽門螺旋桿菌，不去治療很難達到自愈的效果。幽門螺旋桿菌的傳染性也極強，會通過日常的夾菜、用同一個杯子等感染其他人。

感染幽門螺旋桿菌是引起口臭的原因。感染幽門螺旋桿菌的主要癥狀是胃部反酸、燒心、嘔吐等狀況，雖然癥狀比較緩和，但是容易反覆發作。想要養胃殺菌，晚飯要記住這3吃、2不吃，保護胃部健康。

晚飯記住3吃

1、山藥

山藥益腎氣、健脾胃，它的主要成分是澱粉，含有澱粉酶等多種消化酶，能促進消化、改善胃腸道疾病。山藥中不但鉀元素的含量高，還含有膽鹼和皂苷等成分。能增強人體的免疫能力。經常吃山藥能健脾和胃、清熱利濕。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的有機酸、蛋白質、維生素、氨基酸、酶、生物活性物質等，能保護心腦血管、推進肝細胞再生，緩解疲勞、清熱解毒。還可以加速血液循環，加快人體細胞新陳代謝，

蜂蜜也可促進食物消化、從而減輕胃腸負擔。

3、木瓜

木瓜含有木瓜素，有助於分解加速蛋白質的吸收，健脾胃、可以緩解消化不良，保護胃黏膜。經常吃木瓜，可以清除腸胃毒素垃圾，改善胃部環境。但是木瓜偏寒性，不利於直接單獨食用。

晚飯記住2不吃

1、不吃辛辣

辛辣食物會對腸胃造成一定的刺激，會使胃黏膜造成損傷。辛辣食物中的辣椒素會引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起膽囊收縮，導致膽道口括約肌痙攣，造成膽汁排出困難，從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。

2、不吃太鹹

食鹽的主要成分是鈉，是人體不可缺少的營養物質之一。但是長期吃太鹹的食物，會使胃黏膜造成損傷，誘發心血管疾病，還會引發胃炎、消化性潰瘍等疾病。所以應該每天攝入的食鹽不要超過8克。

想要養胃殺菌，晚飯要記住這3吃、2不吃。山藥能健脾和胃、清熱利濕。蜂蜜可促進食物消化、從而減輕胃腸負擔。木瓜可以緩解消化不良，保護胃黏膜。也要注意不吃辛辣、太鹹的食物，辛辣食物會刺激胃黏膜，引起胃酸分泌過多。太鹹的食物會加重腸胃負擔，引起胃炎等疾病。除此之外，你還有什麼養胃好方法嗎？