哪些食療方能幫助治白髮？

頭上有一頭烏黑的亮發，對於很多人來說是非常渴望的事情。因為他們總是容易長白頭髮，困擾很多。那麼為什麼會長白頭髮呢?如何治療白頭髮呢?下面小編給大家推薦一些飲食療法，希望能夠給大家提供一些幫助!

白髮的治療很棘手，由於遺傳的原因導致的少年白頭，基本上沒有什麼好方法，有些非遺傳性早生白髮的，在日常生活中注意飲食調理、精神放鬆，適當的用中藥草藥，還是有一定的效果哦。人的一生中，頭髮的顏色由頭髮中的黑素顆粒的種類和數量的決定，年歲不斷的漸長，頭髮中所含的黑素小體生成減少，局部頭髮也開始變白，白髮往往從鬢角開始的，然後是髮際，最後出現白髮的是頭頂。我們要怎樣做可以預防早生白髮呢?

早生白髮的因素

一、精神因素

脫髮白髮會嚴重影響人的身心，生活，工作等，愛美之心人皆有之！男人要風度翩翩，女人要柔美秀髮，無奈頭頂「地中海」破壞形象！想讓脫掉的頭髮重新長回來，或者是白髮想轉黑髮的，針對各種頭髮問題，都有獨到的方法解決，如果你也有這方面的困擾，可以加老師諮詢，他的圈子是tntn021

如果一個人長時間的精神處於緊張、抑鬱寡歡的情況下或者是受到各方面的壓力都會引發頭髮由黑變白的。所以大家在日常生活中，應該保持愉快的心情，這樣也是養生的方法之一哦。

二、疾病、藥物和遺傳因素

如果一個人患有結核、甲狀腺機能亢進、內分泌紊亂等消耗性病症等都與頭髮由黑變白有著密切的關係。還有一些藥物性的化療，都有可能早生白髮的。

三、營養方面

頭髮也需要有充足的營養。根據相關臨床證明，一個人的身體如果長時間的缺乏植物油、蛋白質、維生素等營養就會引發頭髮變白。因此合理的搭配膳食也是對養發也是非常有必要的。小編建議你多吃一些黑米粥或黑芝麻，小編個人認為，喝黑芝麻糊就是養發護髮的不錯選擇哦。

如果想要預防早生白髮，就要先找到引發白髮的病因，只有這樣才有可能預防白髮的進一步發展。同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補充維生素。這樣可以保持足夠的營養需求，增加頭髮黑色素這些可以有效的預防白髮，還有就是要多注意運動，適量的運動可促進血液循環。

白髮食療的偏方

1、側柏桑葚膏

側柏葉50g，桑葚200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘後去渣，再放入桑葚，用小火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。

3、枸杞燒海參

海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參洗凈切條，用熱油加調料翻炒，加入適量的水，待湯沸後用小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。

4、紅棗杞子煲雞蛋

紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，最後吃蛋飲湯。

5、桑椹生髮膏

桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量。將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。

6、豬腎核桃湯

豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g。將以上三葯和豬腎加適量水，用大火上煮30分鐘後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每天1次，連服7-10日。治療腎陰虛所致的白髮，對頭昏健忘，腰膝酸軟，五心煩熱，耳鳴耳聾，舌苔少，失眠多夢，脈細數者有非常大的食療作用。

7、黑豆雪梨湯

黑豆30g，雪梨1-2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改用小火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15-30日。渴可以治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白。倦怠乏力易感冒者常吃有助於提高抵抗能力。

治療白髮的常見方法

中藥治療

中醫認為導致白髮的主要原因是由於氣血滯留、腎臟虧盈所指的，所以提倡調理身體，使白髮從髮根開始慢慢變黑，從而徹底治療白髮，不複發，無任何毒副作用，對身體健康還是有好處的，所以我們不防試一試中藥治療白髮。

其他治療

很多白髮患者為了自己的外在美麗，經常會通過染髮遮蓋疾病，但是從長遠的效果來看，是不適合患者使用的。治療疾病患者可以通過按摩頭皮，刺激頭部穴位，改善血液循環，也有利於促進玄色素顆粒的合成，從而使頭髮轉黑。

日常調理

在出現白髮之後，患者也不要憂心忡忡，應保持精神愉快，留意勞逸結合，調整飲食結構，多吃上述富含維生素B族的食品及含銅、鋅、鐵等微量元素的食品。採用中醫補血、補腎的方法進行治療，也有一定作用。

結語：有關治療白髮食療方，這裡就介紹這麼多。相信大家看完之後對這些食療方法已經有了一定的認識了。如果有人現在還在受白髮問題的困擾，建議大家平時多吃上述提到的食物。希望大家能夠早日將漂亮的黑髮找回來。

最常見的烏髮食物有以下這些：

黑米，黑豆，黑芝麻，何首烏。

平時生活中，我們可以用黑米黑豆黑芝麻打豆漿飲用，這也是最方便的一種方法。另外就是用以上食材熬粥喝，何首烏味道可能會比較怪異，我們也可以選擇將何首烏磨成粉狀，加入豆漿或者粥裡面，這樣也比較有效。

白髮在中醫上的說法就是腎虧血不足。所以平時除了食療在，也要注意不要熬夜，多運動。而且除了以上以黑補黑的吃法以外，還可以吃胡蘿蔔，青菜，核桃，杏仁這些富含微量元素的食物，來幫助頭髮更快的生長。

我平時是在學校吃飯，所以打豆漿或者熬粥對我來說都不方便。所以我就買一些炒熟的黑芝麻當零食吃，還有核桃和杏仁。網上還有磨好的黑豆黑米粉，用熱水沏一下就可以喝了，非常的方便。

雖然現在時尚圈依舊流行奶奶灰的發色，但是對於普通人來說，「人未老，頭先白」依舊是個很惱人的事情，我老公就是遺傳性的少白頭，說說我們家在食療黑髮上的經驗吧。

首先說一個土方子，這是我婆婆老家那邊流傳的，就是拿黑醋泡大蒜吃，據說對改善白頭髮很有效果。我不清楚具體效果怎麼樣，因為我老公是遺傳性的白髮，所以通過食療的方式改善白髮的效果其實很有限，但是依然有效果，如果不是遺傳性的，效果應該會明顯一點，畢竟是流傳了蠻久的方子了。

再者就是大家都知道的多吃黑芝麻、核桃等對黑髮有益處的食物，這是真的有效果，我閨蜜有段時間也是白頭髮特別多，後來就是每天堅持吃一把純黑芝麻打的粉，大概兩個月就很明顯的白髮減少了。

最後就是要按時休息，盡量避免熬夜，否則吃得再細緻也沒啥用。

何首烏乾萬小心，可致腎衰，必須是嚴格炮製的製首烏

黑芝麻、首烏、黑豆、黑枸杞、…….凡是黑色食物都對白頭髮有益。是這樣的嗎?

造成白髮的因素有很多，一是由於遺傳，二是由於精神壓力過大。比如說在最近這段時間你遇到了比較棘手的事情，頭髮就有可能一下子就白了。其實生活中有很多食物都是可以幫助治療白頭髮的，下面我來一一說明。

黑芝麻是最好的一個選擇，他在日常生活中很容易見到，而且也不貴。黑芝麻也可以有很多種吃法，做起來也很方便，炒菜的時候可以加幾粒，或者可以把它磨成粉做成芝麻鹽，或者還可以買現成的芝麻糊。總之很方便。

然後就是黑豆，每天吃幾粒，但是也不要吃過多。要適可而止，不知道你們有沒有聽說過一種方法叫醋泡黑豆，味道應該還不錯，不用每天做了，吃飯的時候直接拿出來就可以吃，也很方便。或者做成豆漿，每天喝點。

再有就是黑米，煮米湯，做米飯都是很好的。還有一種東西叫做何首烏對於烏髮也是很不錯的選擇，它應該是屬於中藥所以日常生活中比較少見。凡事黑色的食物你都可以選擇吃，都會對烏髮有一定效果。但是食療確實很慢需要你長期的堅持。

多吃含鐵、銅、鈷元素的青菜，如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳等。水果類要多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，對治療少白頭也有幫助。肉類食品可以多吃牡蠣、烏雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。