全球公認的幾種減肥食物，經常吃快速瘦

四月快要結束，寶寶們有沒有成功擺脫肥肉的束縛。減肥歷年來都是時尚圈經久不衰的話題，不僅因為減肥的困難性更是因為減肥對於一個人來說宛如一次新生，減肥過的人生猶如開了掛一般，所以很多人都匍匐在減肥這條道路上，但是很少有人能做到，因為減肥實在是太困難了。

減肥的困難不在於一時難以痛下決心而是難以長期堅持，減肥是一個十分要求毅力的事情，需要長時間的堅持才能最終到達理想的目標，很多人都知道減肥需要「管住嘴，邁開腿」，但是還有一些食物不需要禁忌，反而越吃越瘦。

1、燕麥

燕麥是一種很好的減肥食品，很多家庭也都把燕麥作為早餐食用，這是一種很健康的飲食方式。燕麥含有豐富的蛋白質，它的蛋白質含量比玉米、大米和小米要高很多，另外還含有豐富的B族維生素和維生素E；另外最重要的是燕麥含有非常多的膳食纖維，膳食纖維可以通腸道，促進新陳代謝，還可以提供很強的飽腹感，所以很多減肥人士首選的食品就是燕麥。

2、紫薯

紫薯屬於薯類，味道好但是能量低，是很好的減肥食品。另外紫薯中也含有豐富的膳食纖維，食用之後可以提供很強的飽腹感，紫薯本身還要比蕃薯等薯類食品富含花青素，所以對於皮膚、抵抗能力方面也有很好的作用，不過如果腸胃不是很好的人士建議少吃。

2、豆腐

豆腐是一種很常見的食物，但是也是一種富含優質蛋白質的食品，豆腐是由大豆製成的，所以富含優質植物蛋白質，而且味道清新且可口，低熱量低脂肪，是很好的減肥佳品，但是很少有人意識到豆腐的減肥作用，生活中也很少有人把它作為減肥食物，所以今天看到這裡是你賺了。

3、冬瓜

冬瓜又被稱為「水瓜」，因為冬瓜富含水分，含水量高達97%，所以是一種怎麼吃都不會胖的食物，脂肪含量極少，是很適合減肥食用的。

4火龍果

火龍果是一種適合減肥人群食用的水果，水分物質和膳食纖維的含量都非常充足，既能促進身體代謝，預防便秘，又能減少膽固醇物質的攝入。是一種非常健康的水果，多吃有助於身體健康。