只有冬季可以泡腳嗎？這顯然是不對的！

對於泡腳來說，很多人有一個習慣誤區，認為泡腳是冬天應該乾的事，夏天不用泡腳，這種認為不正確的。夏季氣象炎熱，不少人天天都泡在空調房，還喜歡吃冰凍、寒涼食品，這會使人體內外均受到「寒邪」侵犯。而夏天泡腳，有疏通經脈、扶陽祛寒的作用。選擇用溫水泡腳固然是好！如果你在泡腳的時候，在泡腳水裡加點料，祛濕助眠穩血壓，養生效果會更好哦！

1、加點鹽：殺菌防腳氣

在泡腳水裡可以加一些鹽，大家都知道鹽具有殺毒的作用，這樣做能夠防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部皮膚保持光滑清潔。

2、加點醋：減壓助睡眠

經常用醋泡腳，可調節和鬆弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利於睡眠。在醋的選取上，一般的白醋就行，畢竟黑醋能把水變黑，你又不需要給腳染色。

3、加艾葉：止痛去濕氣

艾草味苦氣溫，有溫經、祛濕、散寒之效，有「醫草」之稱。這個季節最容易濕氣重，加點艾葉，還能趕跑濕氣。有痛經困擾的女性，也可在泡腳時加點艾葉，能起到緩解痛經的作用。

4、加薑、艾葉和桂皮 ：昇陽氣

生薑可發散風寒，艾葉可溫經散寒，桂皮可補火助陽。做法：生薑切片，取3~5片，與艾葉、桂皮各20克一起煮水，用於泡腳。

5、加茶葉

用茶葉泡腳，方便又實用：清茶能防感冒、增強免疫力；紅茶能祛除寒濕；普洱有利於促進睡眠。很多小夥伴家裡應該都有茶葉吧！

但是泡腳並不適用與所有人，這幾類人就不適宜泡腳。

1、孕婦。不少藥方都是活血通絡的，孕婦最好少用。市面上，一些帶有紅光放射理療功能的養生桶，難以確定是否帶有異塵餘生性，也不主張孕婦使用。當然，有些孕婦在冬天時四肢冰涼，可以簡單地泡一下溫水，效果也會很好。

2、高血壓患者。泡腳時溫度不能太高，時間不宜過長，以免引起發汗，血壓上升。保持一個舒適的血壓溫度才是高血壓患者需要做的事情。

3、處於勞累、飢餓狀態。最好就不要泡腳。因為血液循環加快後，容易引起更多的能量消耗。這很明顯，泡腳的話也要把飯吃飽了再泡，泡腳時能量消耗的快恰恰對我們有好處，可以減少吃飯後的熱量。

泡腳也算一種比較簡單、方便的養生方式。關於養生之道，我們先把簡單地做好，然後再去研究怎麼複雜地養生，總的來說，都需要我們養成一個良好地養生習慣。