只有冬天才泡腳？
那你就虧大了！
民間常說：「春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」。這句話概括地說出了四季洗腳的好處。
現在氣象炎熱，不少人天天都泡在空調房，還喜歡吃冰凍、寒涼食品，這會使人體內外均受到「寒邪」侵犯。
久而久之，陽氣就容易損，生理功能也會受到干擾。
而夏天泡腳，有疏通經脈、扶陽祛寒的作用。
對了，如果你能順手在水裡加點料，養生效果會更好哦！
泡腳水裡加點料，祛濕助眠穩血壓
1、加點鹽：殺菌防腳氣
在泡腳時加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部皮膚保持光滑清潔。
2、加點醋：減壓助睡眠
經常用醋泡腳，可調節和鬆弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利於睡眠。
3、加艾葉：止痛去濕氣
艾草味苦氣溫，有溫經、祛濕、散寒之效，有「醫草」之稱。
這個季節最容易濕氣重，加點艾葉，還能趕跑濕氣。
有痛經困擾的女性，也可在泡腳時加點艾葉，能起到緩解痛經的作用。
4、加薑、艾葉和桂皮 ：昇陽氣
生薑可發散風寒，艾葉可溫經散寒，桂皮可補火助陽。
做法：生薑切片，取3~5片，與艾葉、桂皮各20克一起煮水，用於泡腳。
5、加茶葉
用茶葉泡腳，方便又實用：清茶能防感冒、增強免疫力；紅茶能祛除寒濕；普洱有利於促進睡眠。
在這裡，要特別推薦國醫大師鄧鐵濤（1916~2019年）鄧老的沐足方。
養生推薦
主要成分：懷牛膝、川芎、天麻、鉤藤、夏枯草、吳茱萸、肉桂。
方法：將上述藥物煎汁，浸泡雙足30分鐘左右，以保持溫熱為度，如能配合腳底按摩則效果更好。
作用：這個方子泡腳，不僅能防病，還可以使血壓恢復到比較穩定的狀態。
需要提醒的是，這些沐足方只能起到輔助的作用，如果有不舒服的還需要去醫院接受正規的治療。
泡腳雖好，但不是人人都能泡，這幾類最好要小心——
這4類人，泡腳要謹慎
1、孕婦
不少藥方都是活血通絡的，孕婦最好少用。
市面上，一些帶有紅光放射理療功能的養生桶，難以確定是否帶有異塵餘生性，也不主張孕婦使用。
當然，有些孕婦在冬天時四肢冰涼，可以簡單地泡一下溫水，效果也會很好。
2、高血壓患者
泡腳時溫度不能太高，時間不宜過長，以免引起發汗，血壓上升。
3、處於勞累、飢餓狀態
最好就不要泡腳。因為血液循環加快後，容易引起更多的能量消耗。
4、腳部有創傷
避免泡腳，以免引發感染。
還要注意一些小細節
1、水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38~43攝氏度為宜。
建議不要用比較燙的水泡腳，因為水溫控制不好而導致燙傷腳的情況也有發生。
如果你使用的是自動足浴缸，可以先將水溫加熱至38攝氏度左右，將雙腳泡入水中適應一兩分鐘，然後將水溫調節至42攝氏度左右維持。
2、泡腳的時間、時機
泡腳時間一般以30分鐘為宜，老年人泡腳時間要再短一些，以20分鐘為佳。
而泡腳的時間選擇在每日睡前進行，效果更好。
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