6月女嬰1000度遠視，眼睛無神，想要寶寶視力好，四種營養不可少

每個媽媽都想自己的寶寶健康成長，可有時偏偏天不遂人願，曼麗（化名）最近因為女兒可是愁壞了。

曼麗已經有一個兒子了，為了兒女雙全，湊個好字。半年前，曼麗又生了個女兒，一家四口和和美美的，曼麗心裡很是高興。

可最近，曼麗發現女兒有點不大對勁。女兒已經6個月大了，同齡寶寶都眼睛有神，看見什麼，眼睛就會跟著不停轉溜，可女兒眼睛看起來無神，好像對什麼都不感興趣的樣子，這讓曼麗有些擔心，帶著女兒去了兒童醫院。

經過醫生的仔細檢查，才6個月大的女嬰竟然有1000度的遠視眼，屬於先天的眼疾。得知結果，曼麗整個人傻在那裡，說不出話。

如果仔細觀察就會發現，我們周圍的「小眼鏡」越來越多！是因為用眼姿勢不對嗎？護眼不衛生嗎？其實除了後天因素的影響，有一部分孩子屬於先天的視力發育有問題。

根據科學研究，體內攝入過多的糖對眼睛的發育不利。從營養成分上分析，對於一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。

而眼部視細胞發育同樣也需要大量的維生素參與。對孕婦來說更是如此，如果攝入糖分過多，會導致晶體發育環境異常，眼軸發育過快，加快近視發生。可見，想要孩子一出生就擁有好視力，孕期的飲食是很重要的。

那麼，孕婦吃什麼對胎兒視力好呢？

想要寶寶視力好，四種營養不可少

一、α-亞麻酸

α-亞麻酸對胎兒眼睛發育意義重大。α-亞麻酸是組成大腦細胞和視網膜細胞的重要物質，它能促進胎兒和新生兒大腦細胞發育，促進視網膜中視紫紅質的生成，提高胎兒和新生兒的智力和視力，降低胎兒和新生兒神經管畸形和各種出生缺陷的發生率。

國外也有實驗證明，α-亞麻酸能增強胎嬰兒視力，還影響視覺神經。如果α-亞麻酸攝入得少，視網膜電點陣圖檢測會出現異常。孕產婦或出生後的新生兒如果缺少α-亞麻酸，新生兒視網膜的磷脂質中DHA含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，這樣也會影響以後的視力。

建議：蘇子油是含有α-亞麻酸最多的一種植物油，其含量可高達67%左右，孕期可每天食用5ml左右，即可補充身體所需，促進胎兒智力和視力發育。同時，可用蘇子油攪拌優酪乳食用，可對緩解孕期便秘有幫助。因蘇子油也有殺菌消炎抗過敏的作用，孕婦也可將其外塗，減輕妊娠紋。

二、維生素A

維生素A是合成視紫質的重要原料，而視紫質是一種感光物質，存在於視網膜中。對於維持人體的正常視覺，特別是保持在弱光下的觀察能力來說，維生素A有著非常重要的作用。如果缺乏維生素A，眼睛感受弱光的能力就會下降，在弱光下根本不能看清楚物體。

建議：富含維生素A的食物有兩類：一是維生素A原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等；另一類是來自於動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中。

需要注意的是，補充維生素A不能急於求成，一旦過量補充，也很容易引起維生素A中毒。

三、牛磺酸

在人類的視網膜中存在大量牛磺酸，它能提高視覺機能，促進視網膜的發育。

牛磺酸是一種氨基酸，以遊離形式普遍存在於動物的各種組織內。牛磺酸能夠促進中樞神經系統發育，對腦細胞的增殖、移行和分化起促進作用。當視網膜中的牛磺酸含量降低時，視網膜的結構和功能都可能出現紊亂，這對視力發育極為不利。

建議：在準媽媽孕期需要更多的牛磺酸供應給胎兒，在所有的食物中，魚類和貝類中牛磺酸含量最豐富。經常食用此類食物即可補充牛磺酸，保持健康。

四、維生素B

維生素B1和維生素B2是視覺神經的營養來源之一。如果維生素B1不足，眼睛容易疲勞。如果維生素B2不足，容易引起角膜炎。

建議：維生素B1廣泛存在於天然食物中，含量較豐富的有動物內臟（肝、心及腎）、肉類、豆類、花生及糧穀類、於果及堅果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量較低。動物內臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。其他動物性食物如豬肉、雞蛋，水產品中的鱔魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多。

另外，不要吃過於精白和過分淘洗的大米，糧穀類是維生素B1的主要來源，但因維生素B1多存在於麩皮及胚芽中，如米面碾磨會可造成維生素B1的大量損失。

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