胃是人體重要消化器官，胃黏膜更是胃部的天然屏障。但這並意味著胃就能安安心心、舒舒服服的完成消化工作。
實際上，胃是一個很容易受傷的小東西！也是會有小情緒的。
生活中的一些不起眼的小動作，可能就增加了胃的負擔，在無形之中就傷害了它。
一、那麼，究竟是哪些事讓胃和肝受到這樣的傷害呢？
1.大口喝酒，傷胃傷肝
俗話說得好，病從口入。日常生活中絕大多數的傷胃、傷肝的事情都與吃有關。
例如很多男人的最愛——酒就是這樣的一種傷胃、傷肝的好手。
酒裡面的主要成分——酒精，經過胃腸，會增加胃腸黏膜的通透性，導致很多物質都會被吸收，其中就包括了很多有毒物質。
長此以往，胃腸肯定是會受到極大的傷害，導致很多胃病的發生，甚至胃癌。
另外，酒精也會經肝臟代謝為乙醛，然後在代謝為乙酸，乙酸最後代謝為水和二氧化碳排出體內。在這個過程之中，乙醛是傷肝的物質，對肝臟的傷害也是不能忽視的。
輕者損傷肝細胞，使得轉氨酶從細胞內跑到血液裡（細胞通透性增加），這也是很多人酒後會查出轉氨酶升高的原因；重者會使得肝細胞發生不可逆的損傷，再經一系列演變成肝硬化，甚至發展成肝癌。
2.大塊吃肉，傷胃傷肝
大塊吃肉，意味著吃的急、吃的多。同時，肉中是高脂肪食物，即使是瘦肉，也會含有一定比例的脂肪，而且也不低。
吃的太急，意味著食物沒有經過充分的咀嚼，就進入了胃部，容易造成胃部的消化負擔。當吃的多時，就會導致食物在胃中過多的停留、發酵，形成脹氣、炎症，從而引發胃脹、胃炎。
此外，脂肪過多，也會傷肝。肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。吃進肚子裡的食物被胃腸道消化後，會在肝臟進行處理，轉變成人體能利用的營養素。
如果餐餐大魚大肉，頓頓重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細胞內造成損害，這種情況就是「脂肪肝」。
3.濫用藥，傷胃傷肝
是葯三分毒，胡亂用藥很容易造成身體其他器官的不適。
像非甾體抗炎葯會引起現腹部不適、隱痛、噁心、嘔吐、飽脹、噯氣、食慾減退等消化不良癥狀。長期期口服非甾體類抗炎葯的患者中，有少數患者可能會出現嚴重的併發症如出血或穿孔等，這會對胃造成極大損傷。
而肝臟則是有名的解毒器官，它會參與藥物代謝、分解有毒物質的工作。很多藥物都會有「長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥」注意事項。
所以，任何藥物，都不要亂吃，一定要在醫生指導下吃，按照說明書介紹的方法來吃。
4.情緒不好，傷肝傷胃
長期受到外在和內在壓力，導致情緒不穩定，就會出現各種問題。胃和肝就是首當其衝的受害者。
中醫認為，肝為將軍之官，性喜順暢豁達。如果長期鬱憤，可以導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂。所以有「怒傷肝」這一說法。
而憂思過多，擔驚受怕，精神緊張這會傷及脾胃，導致胃腸功能紊亂。
所以，盡量心情豁達一點，就能排除這些問題。
二、這裡在補充說說熬夜傷胃傷肝的問題
儘管沒有直接證據說明熬夜會直接對胃部、肝臟造成直接的傷害。但是不規律的睡眠、睡眠不足的確是會對胃部、肝臟的正常作息、狀態有影響。
人體的各個器官都會遵循生物鐘來運作，如果長期熬夜，就會打亂作息時間，造成功能紊亂，就會出現一系列的疾病。胃和肝就是很典型的例子。
所以，通過不熬夜和好好睡覺來調理胃和肝，也是很好的選擇。
三、人的肝和胃不是鐵打的，也是會累的。養胃護肝，只需要4個「一點」就夠了
少喝一點：少喝點酒，拿捏一個度，就能保護好胃和肝了。
均衡一點：充足睡眠，規律作息，均衡營養，堅持鍛煉，控制體重，就是一個很好的生活態度和習慣。
簡單一點：忘掉各種煩惱，看的開一些，也是一個養胃護肝的好法子。
用藥小心一點：藥物也有毒性，不能胡亂吃，要在說明書的指導下、醫生的見一下吃藥。
另外，當身體發生問題時，要及時去醫院就診，以免小病拖大病，就得不償失了。
更多胃部的調養知識可在微信上（hnlh2017）顧問郭老師。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室