滑膜炎有哪些癥狀?
1、 膝蓋腫脹
滑膜炎一般表現就是膝蓋腫脹疼痛,而且有關節發熱的情況,
2、 膝關節活動受限
滑膜炎不僅影響關節功能,還能造成關節進行性器質損傷,重者滑膜粘連,使關節功能喪失
3、 出現骨刺
滑膜炎長期不能治癒,會引起滑膜壞死脫落,造成的膝關節軟骨破壞,使軟骨變薄、粗糙易脫落或增生硬化而產生骨贅就是我們所說的骨刺
大蔥加陳醋外敷
使用方法:【材料】蔥白五個帶蔥須、醋200毫升(食醋、米醋均可)、花椒20粒、生薑半兩,一同加入鍋中,小火熬製20分鐘,注意避免熬乾。
熬製之後,用乾淨紗布浸於湯中,敷於膝蓋,用保鮮膜包裹,之後熱水泡腳,膝蓋上用熱毛巾覆蓋,每天晚上一個小時。長期使用,對膝關節滑膜炎效果非常不錯。
兩個對付滑膜炎的食療方法:
獨活黑豆湯
使用方法:獨活5克,黑豆60克,米酒少許,將獨活,黑豆放入鍋中,清水小火煮2小時,控出湯汁,兌入米酒,一天分2次服用,另外黑豆也可以吃。
無花果瘦肉湯
使用方法:無花果3個,瘦豬肉100克,分別洗凈切片,放入鍋中,煮熟之後加入食鹽,調味,吃肉喝湯。每周食用2-3次
滑膜炎患者平時應該怎麼吃飯?
滑膜炎患者的飲食以溫補肝、腎、清熱化濕為主,如紅棗,米仁、狗肉、羊肉等,在關節腫脹明顯,還伴有紅熱者,宜清淡利濕為主,如西瓜、冬瓜,蓮藕、豆腐等,
忌辛辣、烤煎、油膩等生濕的飲食,如辣椒,煙酒,肥肉,烤羊肉等,平時還要多吃一些有利於關節修復的食品,魚翅,蹄筋,排骨,醋,蛋,牛奶、豆漿,以調理全身情況。
每天練一練,輕鬆搞定滑膜炎
動作1、平躺在床上,腳尖勾起來,然後抬起腳。注意:腳離開床面10公分左右即可,不要抬太高
動作2、平躺在床上,把一個皮球或沙發靠墊夾在膝蓋中間,夾住以後保持10秒鐘左右,如果膝關節比較疼痛,可以保持5秒左右
動作3、側著躺在床上,下方的腿收著,上方的腿稍微抬起,與身體呈一個平面即可,不必太高。
需要注意:以上動作根據個人的具體情況選擇性鍛煉,一般對於病情不嚴重者比較適合,鍛煉要循序漸進,且不可心急,更多骨病問題可以關注微信公眾號;健康之道在於養