超級簡單的休息日早餐，來學一學

早餐的誘惑

煮雞蛋吃膩了不如來一份炒雞蛋，沒有魚刺的魚我想你也一定會喜歡，趕緊來一份喚起一天的快樂吧。

烹飪時長：30分鐘

食材清單

全麥麵包50克

橙子100克

優酪乳180克

雞蛋36克

龍利魚50克

秋葵50克

食用油0.6克

蒸魚豉油1.5克

全麥麵包

步驟1

一片全麥麵包加熱食用

炒雞蛋

步驟1

將雞蛋打入鍋中快速翻炒至熟

清蒸龍利魚

步驟1

將龍利魚洗凈，倒入蒸魚豉油，水開後蒸15分鐘即可

水煮秋葵

步驟1

秋葵洗凈放入沸水中焯2分鐘即可

橙子

步驟1

將橙子洗凈切好食用

優酪乳

步驟1

優酪乳一杯

食材清單

全麥麵包50克

橙子100克

優酪乳180克

雞蛋36克

龍利魚50克

秋葵50克

食用油0.6克

蒸魚豉油1.5克

全麥麵包：一片全麥麵包加熱食用

炒雞蛋：將雞蛋打入鍋中快速翻炒至熟

清蒸龍利魚：將龍利魚洗凈，倒入蒸魚豉油，水開後，蒸15分鐘即可

水煮秋葵：秋葵洗凈放入沸水中焯2分鐘即可

橙子：將橙子洗凈切好食用

優酪乳：優酪乳一杯

超級簡單的休息日早餐，你學會了嗎？試試做一做，開啟自己元氣滿滿的一天吧~

變瘦

變美

分享

解答

掃碼更多驚喜