養胃，可多吃這3種粥

雖然我們的胃是消化食物的一個器官，但是它也是非常脆弱的，如果胃不好的話，則是會給我們帶來不小的影響，所以在平時的時候，我們一定要學會養胃。

蕃薯粥

材料：蕃薯、大米。

做法：先把蕃薯去皮後洗凈切成塊，大米直接用清水淘洗乾淨（最好多洗凈幾遍）。鍋裡注入清水，等水沸之後倒入大米跟蕃薯，用大火接著煮開，再轉為小火慢慢熬煮到大米熟透即可。

南瓜瘦肉湯

材料：南瓜、瘦肉、蝦米。

做法：先把南瓜洗凈後切塊再去皮；瘦肉洗凈切成薄片，用澱粉攪拌後醃製3分鐘。鍋裡注入清水，等水開後倒入南瓜熬煮10分鐘後再倒入瘦肉跟蝦米，然後等材料煮熟之後再放入調味料。

板栗核桃粥

材料：板栗、核桃仁各50克、大米100克、鹽3克、雞精1克。

做法：將板栗剝殼後切粒、核桃仁切粒，大米淘洗乾淨、備用。鍋置火上注入適量清水，用大火燒開後下入淘凈的大米，改用中火燒約10分鐘。取紫砂鍋，將湯鍋裡的大米倒入用小火煲至米花開。然後加入板栗、核桃仁。再煲20分鐘，調入鹽、雞精推勻即可。