大肚腩為什麼減不掉？再不鍛煉，就老了！

想必這個問題困擾很多很多人！

原因1：隨著年齡的增長新陳代謝緩慢，是否發覺，年齡增粗，容易發胖減肥難？這是因為隨著年齡的增長，人體新陳代謝緩慢，維持身體機能所需的熱量也在減少。

原因2：氣力運動不足

很多人認為平時多做跑步等有氧運動有助於減肥，但為了變成脂肪易燃燒的體制，應加強氣力運動。還有可能是運動量不足或堅持不當的運動方法。

原因3：壓力過大

壓力過大不僅會增加吃高熱量食物的慾望，還會受壓力荷爾蒙的影響導致身體更易積累脂肪。內臟脂肪也不例外，這一點不容忽視。

減掉大肚腩的最好方法就是鍛煉！

有氧+無氧=平坦小腹

如果你想減掉大肚腩，必須要運動！趁現在還年輕，趕緊鍛煉！

下面9個動作，每個動作15下，期間休息30秒，堅持3周，練出平坦小肚子！

PS：做這些動作之前，建議先做20-40分鐘有氧訓練，這樣效果會更佳！

動作 1

動作 2

動作 3

動作 4

動作 5

動作 6

動作 7

動作 8

動作 9

再不鍛煉，就老了！