「氣血」是中···醫理論的重要組成部分。「氣血不足」、「氣血虧損」、「氣血二虧」等，中醫在臨床上講，其實中國的西醫在臨床上也經常講。醫生在治療病人後總經常講：看你臉，氣色好多了；有一段時間未見面的二個熟悉的人，見面後也會說;瞧，你最近氣色多好呀。這裡的「氣色」二字中國人都知道是指「氣血」。「氣血」是健康或者是康復的標誌。
氣血不足看這裡
1、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
2、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
3、看耳朵
現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，你要注意了。
4、看皮膚
皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
5、看運動
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。
6、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
益氣補血養生湯
1、黨參雞湯
食材：黨參、雞、枸杞、紅棗、生薑、蔥、鹽、味精。
做法：把雞清洗乾淨，然後剁成塊。在鍋中把水燒開，然後把剁成塊的雞肉放在裡面煮。枸杞、紅棗、蔥、薑等食材用水清洗乾淨備份用。把煮好的雞肉撈出來，然後放在盛有溫水的砂鍋當中。之後把準備好的食材如枸杞、黨參等放進去。用大火燒開後改小火溫煮。等出鍋之前放入適量的鹽與味精調味即可。
功效：這款湯對於那些氣血不足的人群來說具有很好的調理作用，並且還能改善肌膚光澤。
2、烏賊桃仁湯
食材：新鮮的烏賊250克、桃仁15克，黃酒，醬油、白糖等調味品可適量。
做法：將烏賊肉洗乾淨，切成條狀備用，然後將桃仁去皮洗乾淨備用。再將烏賊肉，桃仁同清水一起放入砂鍋中用旺火煮沸後依據個人的口味加入調味品，然後再用小火煮至其爛就可。
功效：此主具有養血調經之功效。在《陸川本草》中說婦人經閉，可食之方，可見烏賊本身就具有養血調經之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕婦以外一般女性都可食用。
3、補血牛肉湯
食材：牛肉(瘦)650克，花生仁(生)250克，牛奶50克，棗(乾)30克，陳皮5克。鹽2克，薑3克。
做法：牛肉放入滾水中高火3分鐘，取出洗凈。花生仁用熱水燙過，去衣。紅棗去核洗凈。陳皮浸軟，颳去瓤，洗凈。把適量清水高火6分鐘至滾，放入牛肉、花生仁、紅棗、陳皮、薑(切片)，中火45分鐘，加淡奶，用鹽調味即可。
氣血不足最佳調理法
大家需要注意的是，中?·····葯調理氣血不足一直都是氣血不足者的最佳選擇，其效果被醫者所推崇。滋補氣血當以滋補肝腎、調理脾胃為主，既補肝腎先天精血不足，又助後天水谷精微之運化，使氣血調和、陰陽平衡，就可以達到氣血充足的目的。根據中?··· 醫理論以及中? ····醫藥學原理研製而成的亦食亦葯肖?·····家百年經典之作——-肖-?······氏?······坤-·····齡?-·····膏?，已有200餘年的歷史，是非物質文化遺產。是以滋陰養肝、調理脾胃為治療原則，其方中配伍酸棗、砂仁滋補肝腎，益氣補血，糾正氣血不足患者肝腎虧虛之病理基礎，以阿?··· 膠、人? ····參、芡?···· 實、雞?··· 內金、茯? ····苓等名貴藥材改善氣血運化之功能，促進氣血不足患者水谷精微之化生，全方共奏滋補肝腎、調理脾胃之功，兼顧氣血舒暢，使得氣血得以充足。如今在網上也可查到，對於國外患者可能郵寄比較困難。
小妙招：一定要學會釋放壓力
如果人的壓力比較大的話就比較容易導致身體內的激素代謝出現問題，時間長了就會使得內分泌出現問題，導致氣血不足，所以人應該學會釋放自己的壓力，比如可以去做運動，也可以去k歌，都能夠對釋放壓力有很好的作用。
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