腎臟健康的男人，一般有這4個習慣，若佔其中1個，你的腎臟也不錯

腎臟可以通過分泌尿液，從而使毒素排出身體，減輕人體負擔。不僅如此，腎臟還能吸收各類液體中的蛋白質、氨基酸、葡萄糖等營養物質，從而為身體補充營養，平衡人體水鹽含量，使人體機能可以正常運轉。

腎臟健康的表現為：排尿量正常（成年人每次1000毫升至2000毫升），排尿次數正常（每日少於7次），尿液呈淡黃色、無沉澱。腎臟健康可以說明，人體每日均可及時代謝毒素、吸收液體中的營養物質、身體水鹽較為平衡。並且，腎臟健康的男人，一般會有這4個習慣，若佔其中1個，不僅說明你的腎臟不錯，還證明你已經掌握養生技巧。

1、每日適量飲水

腎好的人，每日會飲適量的水。這是由於，每日飲水過多會加重腎臟過濾負擔，每日飲水過少則會導致尿液粘稠、堆積於腎臟，從而造成腎結石。所以養護腎臟，每日應當飲用1200cc的水，這樣既可以沖淡多餘尿液、預防腎結石現象出現，還利於腎臟過濾，且不會為腎臟造成負擔。

2、不會經常憋尿

腎好的人，不會經常憋尿，因為憋尿不僅有傷膀胱，還會損傷腎臟健康。這是由於尿液中含有大量的雜質與毒素，時常憋尿不僅會降低腎功能，還會使腎臟對部分雜質進行二次過濾，從而使人體吸收大量雜質與毒素，對腎臟造成損傷。同時，時常憋尿還會加重膀胱負擔，不利於人體養生。

3、多吃山藥秋葵

腎好的人，日常可能會多吃山藥與秋葵。山藥十分滋補，男人多吃山藥可以益氣補腎，穩固腎元；女人多吃山藥，能補充雌性激素，有助於養護卵巢。秋葵中含有大量的半乳聚糖與蛋白質，作用於人體，不僅能夠為腎臟補充營養、促進腎臟分泌激素，還能降低血脂，對保護血管也有幫助。

4、常按兩個穴位

腎好的人，一般會按這兩個穴位。常按湧泉穴（位於腳底前三分之一中間處），可以起到補腎固元、增進腎功能的作用。常按關元穴（位於肚臍下方三寸），不僅能穩固腎氣，還能輔助腎臟泌尿、緩解腎臟負擔。睡前按揉這兩個穴位，分別按30次，長期堅持下去，不僅有助腎臟健康，還能促進養生。

腎臟健康的男人，一般有這4個習慣，你如果佔了其中1個，不僅說明你的腎臟養護的很不錯，還證明你已經掌握了養生技巧。每日適量飲水、不經常憋尿不僅可以養護腎臟健康，還能有助身體排毒、代謝，為身體帶來好處。按揉穴位與食補，可以通過調節內在機理，從而養護腎臟健康。除此之外，你還知道什麼養腎的好習慣嗎？