45-55歲更年期女性健康關鍵期，認真完成4件事，長壽向你「招手」

現在的年代，大多數人已經開始關注自己的養生問題，女性開始保養皮膚，延緩衰老，隨著養生意識的覺醒，隨之開始關注「健康關鍵期」。

女性健康關鍵期的年齡為45-55歲之間，這個時候生理和心理變化比較明顯，隨著年齡的增加，衰老也會接踵而至，卵巢功能衰退，內分泌出現紊亂，女性會進入絕經狀態。

「健康關鍵期」注意一：切勿貪吃

隨著生活品質的提高，很多人都養成了「吃貨體質」，一二十歲的時候正是長身體的階段，我們的營養物質消化比較快，而且每月的月經能夠帶出體內的毒素，內分泌功能比較正常。

「健康關鍵期」注意二：謹慎熬夜

有一個抖音影片，根據熬夜時間選擇適合的化妝品，充分說明了熬夜是要用錢挽救的，神仙水很貴，我們的臉和身體也很重要，長期熬夜，身體會出現紊亂，引起卵巢早衰，增加更年期痛苦，熬夜需謹慎。

「健康關鍵期」注意三：無事多飲茶

茶，很多男性喜歡，其實，女性經常飲茶，可以抑製皮膚衰老氧化，另外，茶葉中含有的微量元素具有一定的抗癌作用，預防婦科疾病效果還不錯。

「健康關鍵期」注意四：天天好心情

更年期的女性上有老，下有小，生活壓力特別大，再加上潮熱心悸等更年期綜合征，很容易導致產生抑鬱情緒，平時多做自己喜歡的事轉移注意力，保持好的心態，平穩度過更年期。

對於很多人來說更年期特難熬，其實也就這點事兒，只要我們平時注意保養，經常做有氧呼吸，一切都不是事兒，在45-55歲的「健康關鍵期」以上4點謹記，長壽向你「招手」，點個贊趕快分享給身邊的更年期女性吧！