防暑期皮炎循序做好3步

每到暑假期間，各大醫院的皮膚科因皮炎就診的患者都會增多。專家提醒，夏季皮膚水分蒸發快，很多人隻重視防曬而忽視保濕補水，這容易導致「暑期皮炎」的反覆發生。

皮膚最外層稱之為角質層，在其表面還有一層由汗液及皮脂組成的保護膜（水脂膜），共同構成了皮膚的屏障。皮膚屏障能鎖住皮膚水分和油脂，並抵抗各種皮膚表面病菌入侵，一旦其遭到破壞，容易誘發各種皮膚疾病。夏日高溫與冷氣機冷氣的雙重影響下，皮脂及水分流失的速度幾乎是其他季節的2倍，如果外出遊玩受到紫外線照射，還會使皮膚的淺層膠原纖維發生損傷老化，使皮膚更容易處於缺水、敏感的狀態。想要預防暑期皮炎的發生，需循序對皮膚做好防曬、清潔、保濕。

防曬保濕的前提是做好防曬，如果外出儘可能戴帽子、撐遮陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲，以保護皮膚，這些物理防曬方法的安全性和有效性遠高於化學防曬。與此同時還要塗抹防曬產品，防曬指數要根據需求選擇，如果不進行戶外活動，僅上下班路上防曬， SPF15~30就足夠。如果要戶外活動，SPF需50 以上（會比較油膩和厚重），防曬產品的有效防護時間大約為2 小時，所以每隔2小時需進行補塗。需要注意，處於室內，如在日照強且時間長的地域，坐在窗邊（UVA能過穿透大部分透明的玻璃及塑料），或是需要近距離接觸水銀燈、鹵素燈等強光的工作，同樣需要重視防曬。

清潔炎熱的氣象會促使皮膚細胞代謝增快，皮脂腺分泌旺盛，如果不重視肌膚清潔，或經常使用鹼性過大的清潔產品，加之汗液大量分泌，汗液中所含的鹽分和代謝廢物在皮膚表面蓄積，這些都會破壞皮膚的正常屏障，使皮膚抵抗能力下降。首先，化妝的女性務必徹底地卸掉臉上所有殘妝。然後選擇一款適合自己的清潔產品，通常以中性或弱酸性的產品為宜，好的清潔產品才能有效去除汙物和油脂，使毛孔通暢，達到更好的護膚效果。清潔洗臉時建議水溫與皮膚溫度接近，避免造成刺激，如果已出現皮炎，覺得擦臉比較疼，也可以將毛巾用冷開水打濕敷在臉上，也有很好的清潔效果。用溫水將臉輕輕拍濕，再將潔面產品以旋轉的方式，由下往上洗揉面部，特別是容易出油的額、鼻、口周這一「 T」 字部位，稍加以指腹輕推。清潔一般要求一天兩次，如果天熱或者患者屬於油性皮膚，分泌油脂較多，也可以多洗幾次。

保濕清潔之後要進行保濕，除了普通的保濕產品，可以選用醫用保濕劑，醫用保濕劑具有更高的安全性，不含或盡量少含易損傷皮膚或引起皮膚過敏的物質如色素、香料、防腐劑等。保濕劑根據作用途徑不同，可大致分為三類：（1）吸濕劑，包括甘油、丁二醇、乳酸鈉、尿素等一些小分子物質，能夠從環境中吸收水，使角質層由內而外形成水濃度梯度，補充從角質層散發丟失的水分。（2）封閉劑，如脂肪酸、凡士林，蘆薈、牛油果油等，能在皮膚表面形成疏水性的薄層油膜，有加固皮膚屏障的作用。（3）添加與表皮、真皮成分相同或相似的「仿生」原料，補充皮膚天然成分的不足，增強自身保濕，具有修復皮膚屏障的作用，如天然保濕因子；脂質屏障劑，如青刺果油、神經醯胺；生物大分子，如透明質酸、膠原蛋白等。可以在醫生指導下選用，如果處於皮炎急性期，如表現為腫脹、糜爛、滲出，不宜使用任何護膚品，包括保濕劑。對輕度皮炎患者，單用保濕護膚品有可能緩解病情，對頑固性或伴有明顯皮損的患者，在保濕護膚基礎上，配合藥物治療。