皮膚，折騰少一點，健康多一點

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清潔皮膚別過度，以防損傷「天然保護屏障」

保持皮膚清潔是擁有健康皮膚的基礎條件，有利於防止細菌感染，使皮膚得到放鬆、休息，並為下一步的皮膚護理做準備。

清潔是為了去掉皮膚外表的「髒東西」，也就是皮膚汙垢，包括皮膚老化脫落的細胞、皮脂、汗液、黏膜和腔道的排泄物等，還有各類化妝品和外用藥物殘留等，這些物質會妨礙皮膚、黏膜正常生理功能的發揮。

那麼，皮膚是不是洗得越乾淨越好呢？

鄭州市中心醫院皮膚科副主任醫師季艷芳表示，不是這樣的。

季艷芳進一步解釋說，過度清潔皮膚，一方面會洗掉附著在上面的髒東西，另一方面也會洗掉正常分泌的皮脂，甚至破壞角質層。「皮脂和角質層是皮膚的『天然保護屏障』，不僅可以鎖水，還可以隔離外界微生物。」如果皮膚清潔過度，皮脂、角質層遭到破壞，就相當於讓皮膚直接裸露在空氣中，皮膚會變得很敏感、容易受傷。

那麼，該如何使用清潔產品呢？季艷芳說，清潔產品的選擇和使用頻率要根據自己的膚質來選擇，以常見的潔面產品來說，偏乾性皮膚的人要盡量選用弱酸性的相對溫和的產品，每天晚上用一次即可，早上只需用常溫的清水洗臉。偏油性皮膚的人可以選用一些控油保濕的產品，可根據皮膚狀況早、晚各用一次。清潔過後，要及時使用保濕的護膚品。

卸妝產品需要天天用嗎？季艷芳表示，如果隻用基礎護膚品，使用清潔產品即可。如果使用彩妝或高倍的防曬產品，建議晚上使用卸妝產品。

此外，季艷芳提醒，不推薦使用去角質產品，因為角質層細胞有自然脫落周期，不建議人為乾預。另外，面部皮膚比四肢皮膚薄得多，洗臉時要動作輕柔，不能使勁兒揉搓。

皮膚保濕很重要，不同環境不同膚質不同選擇

普通保濕產品，人人可用，天天可用。何黎教授說，抵禦秋冬季節寒冷、乾燥環境，必須使用保濕產品；在塗抹防曬產品前或化彩妝前，要用保濕霜打底，以減少防曬劑、粉劑、顏料對皮膚的刺激；剃鬚後，也要注意保濕，恢復皮膚屏障。

具體到每個人，要根據不同的環境及自身膚質選擇保濕產品。在秋冬季節，或膚質為中性偏乾、乾性者，應選擇含油脂較高的膏、霜類產品。在春末及夏季，或膚質為中性偏油性、油性者，應避免使用有封閉作用的油性原料（如凡士林、礦物油），最好使用植物油（如霍霍巴油）類保濕產品，多使用水、凝露、啫喱等油脂少、清爽的產品。這些產品保濕時間短，可多用一兩次。

不要貪圖祛斑、美白功效，更別追求立竿見影

在季艷芳的門診上，記者遇見了劉女士。據介紹，前不久，她剛換了一套全新的護膚品，使用後臉上出現紅斑，經檢查，被診斷為皮膚過敏，停用護膚品後，癥狀好轉。季艷芳說，門診上面部皮炎的發生率非常高，很多是使用化妝品不當造成皮膚過敏等所致。

那麼，該如何正確使用化妝品？皮膚過敏後該如何處理？季艷芳建議：

1.不用特殊功能的化妝品。化妝品有基本的補水、保濕功能就好了，不要貪圖祛斑、美白、祛痘、快速治療過敏等特殊功能，更不要追求立竿見影的效果，因為具有這些功能的產品很可能含有激素、汞等有害物質。很多皮膚問題醫學上尚且難以在短時間內解決，又豈是化妝品可以解決的？一些激素性皮炎患者，往往沒有使用過明確的含有激素的藥膏等，究其原因，不少是使用了具有某種特殊功能的化妝品後出現的癥狀。

2.根據膚質使用面膜。如果皮膚正常，一般一周使用兩次面膜，每次15分鐘；如果是敏感性皮膚，最好一周隻使用一次面膜，每次5～10分鐘。面膜敷的時間太長並不好，裡面含有的活性劑等成分會刺激皮膚，造成皮膚過敏。另外，敷面膜後，要及時塗抹乳液或霜，鎖住水分。

3.皮膚過敏時停用化妝品。一些反覆過敏的患者會不斷地更換護膚品，這會對皮膚造成不斷的刺激，會嚴重破壞皮膚的「天然保護屏障」，形成敏感性皮膚——皮膚變薄，血管擴張，對各種刺激變得更加敏感。季艷芳說，過敏性皮膚者建議使用醫學護膚品，這些護膚品刺激性較小。

另外，一旦皮膚過敏，要停用所有化妝品，輕度過敏者可自行採取一些補救措施，比如先用毛巾包著冰塊敷臉，再塗抹一些植物油（如橄欖油）來鎖住水分，嘗試用一些寶寶霜。如果使用後出現癢、刺痛、紅腫加劇等，要及時停用，一般堅持兩周左右會緩解。如果癥狀不緩解或加重，要及時到醫院就診。

夏季防曬，這兩種方法便宜且效果最好

夏季驕陽的威力，相信很多人都見識過。過度暴曬，不但會損傷皮膚，使皮膚變黑甚至被灼傷，還會加速細紋的產生。因此，夏季做好防曬尤為重要。

規避性防曬不花錢。

一天當中，中午時分的紫外線最強。一年當中，晚春和夏季是紫外線最強的季節。另外，海拔越高，紫外線越強。海邊沙灘、雪地、城市高層建築的牆面或玻璃幕牆、汽車窗玻璃、硬化地面（如瀝青、水泥路）都會反射紫外線，從而增加紫外線的強度。劉瑋教授建議大家到室外活動時，要盡量規避紫外線強的時段和地點。必須外出時，盡量在樹蔭下、山坡陰面從事戶外活動。簡單地說，就是太陽大少出門。

遮擋性防曬是硬防曬。

遮擋性防曬主要是採用物品遮擋日光，比如打傘、戴帽子、戴墨鏡、穿長袖長褲等。

用化妝品防曬是很多人的選擇。

如何選擇防曬化妝品呢？季艷芳說，一方面可以根據自己的活動範圍來選擇：如果只在室內活動，可以不使用防曬化妝品；如果在室外小範圍活動，使用15倍到30倍的防曬霜就夠了；如果在海邊等紫外線比較強的地方活動，建議使用50倍的防曬化妝品；如果經常發生日光性皮炎，可以每天用50倍的防曬化妝品。

最後，季艷芳提醒大家，效果最好的防曬方式是規避性防曬和遮擋性防曬，過敏性皮膚者不建議使用防曬化妝品。