乳腺癌治療後，這4點要注意！

乳腺癌已經成為女性癌症發病的首位，我國每年的新髮乳腺癌的病例數為27.24萬，增長速度是世界平均水準的兩倍，嚴重地威脅著女性身心健康。

但幸運的是，隨著醫療技術的進步，乳腺癌患者的生存期不斷延長。同時女性也更加註重在乳腺癌治療後，如何進一步預防複發風險和提高生存質量。

從臨床上來看，乳腺癌的患者體重多數為超重或肥胖，此外，一些新輔助化療的出現，也讓許多患者在治療結束後出現超重的現象。一定程度的減重並增加體力活動，可以改善治療相關不良反應、疲勞和抑鬱等問題。

當然，不建議過度減肥，因為營養不良或者體重過輕也會導致患者生活質量下降，減慢康復時長和增加併發症的風險，因此建議，乳腺癌患者在治療結束後，應盡量使體重達到正常範圍(即BMI為18.5～23.9，體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m2）)。

鍛煉可改善乳腺癌患者生存，減少發病率，改善患者生活質量。

乳腺癌患者參加適量的體育運動，可以降低因該病引起的死亡風險，有效延長乳腺癌手術後的存活時間。適量運動是指游泳、散步、郊遊、慢跑、騎自行車、打網球、使用跑步機等。

研究發現，每周運動3到5小時，或者每天半小時，其乳腺癌手術後10年存活率為92%，而運動量每周少於1小時的，10年存活率僅為86%。

化療的藥物並不能分清楚好壞細胞，因此，在化療過程中會殺死你的很多好細胞，包括那些消化道內壁上的物質。

因此，專家建議不要吃富含精製穀物、紅肉和加工肉、甜點、高脂奶類製品和油炸薯類的食物，以富含蔬菜水果、全穀物、植物油、禽肉和魚的膳食結構為主，這樣可以降低總死亡率的43%。

從臨床診斷上看，吸煙的乳腺癌患者與不吸煙者相比，死亡風險高出2倍，即使是被動吸煙(二手煙、處於吸煙環境)，也有較高的死亡風險，此外發生不良預後反應的風險也越高。

而對於乳腺癌來說，乙醇能夠增高外周血雌激素濃度，理論上會提高乳腺癌複發風險。因此，乳腺癌患者應盡量避免乙醇攝入。