痔瘡困擾生活，患者該如何應對

生活當中有很多的人們都會有一些痔瘡的這種癥狀，給我們的身體帶來了非常多的困擾和一些疾病的危害。

那麼痔瘡如何應對

一、採取溫水坐浴：

坐在放了15-20公分高的溫水盆或浴缸10分鐘，一天4次，這樣可以促進患部血液循環，有助於收縮患部靜脈，能有效的緩解痔瘡的腫脹。加入高錳酸鉀片劑於坐浴水中，還有殺菌消炎的作用。

二、養成良好排便習慣：

保持大便暢通，防止便秘或腹瀉，大便時間不宜過長，每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，同時不要看書報或滑手機，專心排便。

三、便後仔細清潔肛門：

排便完畢後應輕輕地清潔肛門，最好是使用免治馬桶以噴水的方式，用溫水沖洗，這對緩解痔瘡很有幫助。在外用國外特洝坦，對痔瘡有很大的幫助。

四、適當運動，做提肛操：

適度做運動，可以促進肛門、直腸部位的血液迴流。每天做2次提肛操(收縮與放鬆肛門動作)，一次50下，約3分鐘，自我調整括約肌，能減少痔瘡靜脈叢的淤血，改善局部血液循環，減少發病。

五、避免久坐久站：

切勿長時期端坐不動，而長期從事久坐工作的人，要適時改變姿勢，定時每小時起身活動5分鐘，運動下肢與臀部肌肉。長時間站立同樣如此，需要平躺或坐下休息，避免長期高腹壓狀態。

六、多攝取水分與富纖維的蔬果：

便秘是造成痔瘡的原因之一，為防止便秘，最好多喝水，多吃有纖維的食物，例如蘋果、綠花椰菜、胡蘿蔔、梨子、豆類及全麥穀物，幫助糞便軟化。此外，也盡量避免或減少食用油炸、辛辣與刺激性食物和調味品。

七、控制體重：

體重過重的人比較容易出現痔瘡，由於患者血液循環不正常，供給不了身體的新陳代謝，毒素積累在腹部，長期以來，就形成虛胖的狀況，所以要適時減重，避免因為肥胖而造成痔瘡。

八、勿提重物、久蹲：

搬運重物或進行費力的運動，就像排便時用力過猛一樣，容易加重痔瘡的癥狀，而長久保持蹲姿，也容易加重肛門的負擔，促使肛門內的痔瘡脫出，所以都要盡量避免。