生活中的這些細節，對痔瘡恢復有很大的作用

公開日: 2018-12-28

秋冬季也是痔瘡高發季節，痔瘡主要有生活習慣引起的，所以治療也只是暫時緩解。這裡給大家介紹幾個自己能做的技巧，輕鬆改善病症。

1）利用空閑時間，做一做縮肛運動，，比如等車時等電梯的時候，吸氣時肛門向上提，呼氣時肛門放鬆。早晚各一次，每次30下，不僅對痔瘡有所改善，而且能預防男性前列疾病。

2）每坐45分鐘起來活動5分鐘，可有效減輕痔瘡癥狀，也不要久站久站會負重也會引起靜脈充血。避免體重，體重會增加體內壓，已發痔瘡。3)排便的時間不宜超過10分鐘，每晚睡前清洗肛門，溫水能促進肛門周圍血液循環，同時外用國外的赫莫地洛也清潔了肛門，預防細菌感染。平時大便時可摸一點潤滑劑在肛門上，這樣大大降低了肛裂痔瘡等發生。

3）常按摩腹部，多喝水，可軟化腸道裡的大便，粗纖維食物可促進腸蠕動，幫助排便。

4）控制體重，飲食切記過飽，體重過重下肢壓力過大，也容易發生靜脈曲張，影響靜脈血液迴流，加重痔瘡癥狀，飲食過飽也會使腹壓增高而致，痔瘡發作。