這四種食物不僅能保護視力，還能提高免疫力，減緩眼疲勞！

夏天有很多人都會咽乾口渴，眼睛疲勞的癥狀出現。加上還有些人晚上愛熬夜，熬夜也是很傷眼睛的，在這種時候，吃這幾種食物能幫你減緩眼疲勞，還能保護你的眼睛改善視力。

第一種水果就是香蕉，香蕉大家也都經常吃，價格也實惠。香蕉中含有豐富的鉀，胡蘿蔔素，所以能夠護眼。因為人體在攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣一來就會引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀就可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體內的鉀和鈉達到一個平衡，以此就能夠緩解眼睛的不適癥狀，所以上班族在用眼過度的情況下，可以適當的吃點香蕉緩解眼疲勞。

第二張水果是聖女果，平時被我們稱之為小蕃茄，這類水果對於眼睛的保護也是起到一定的作用的，因為它含有一種特殊色素Anthocyanosides。

第三種是奇異果，它營養豐富，含有鈣，磷，鐵，鎂，鈉，鉀等，還含有胡蘿蔔素。不僅如此它還具有藥用價值，對消化不良、食欲不振、嘔吐、維生素缺乏症都有效。

第四種是火龍果，它中含有豐富的維生素E和花青素，多吃些火龍果對眼睛很有好處。還有藍莓和含鐵量高的甘蔗，這些水果對於我們眼睛也都是非常有好處的。

都做眼保健操，少熬夜，注意休息，按摩一下穴位這樣才能有效的緩解眼疲勞等癥狀。你還有什麼更好的方法歡迎留言交流，喜歡我的分享記得點贊關注小編哦！