秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。分為「溫燥」和「涼燥」，前者見於初秋氣象尚熱或久晴無雨的時候;後者則開始於深秋氣象轉涼之時。會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和喉嚨又乾又癢等癥狀，並傷及人體肺部，也就是中醫所說的「燥邪」。嗓子不舒服了，出現喉嚨乾，喉嚨癢，有痰咳不出來的感覺，再加上一些外邪的入侵和刺激，嗓子會更加不舒服，然後逐步發展為慢性咽炎了。對於有慢性咽炎的朋友來說，是一件非常痛苦的事情了。
實踐證明，35℃左右的溫水是良性口腔保護劑，用溫水漱口，利牙齒、利咽喉和舌頭，還有利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣，產生清爽、舒服的口感。在北方，一年四季都應用溫水刷牙；在南方比較熱的地區，至少冬季應用溫水刷牙。
1.薄荷
中醫認為，薄荷是辛涼性發汗解熱葯，清爽可口。平常以薄荷代茶，清心明目。對於呼吸疾病諸如咳嗽、感冒、喉嚨感染等都十分有益。無論是用薄荷泡茶，或者將其加入菜肴中都有清肺作用。
2.百合銀耳粥
百合有養陰潤肺、清心安神的功效，銀耳可養胃生津、滋陰潤肺，大米也具有益氣健脾的作用。三者同煮為粥，補肺養心、潤銀潤燥、健脾生津，非常適合在乾燥的秋季食用。
3.酸蘿蔔老鴨湯
鴨一隻、酸蘿蔔若乾、蔥、薑、大棗、花椒、枸杞適量。
取砂罐，加入適量的水和老鴨湯蘿蔔包，猛火燒開。倒入鴨肉，加入適量的枸杞和大棗，大火燒開5分鐘轉入中火。半小時候轉入小火滿燉2小時即可出鍋。酸蘿蔔老鴨湯可以發揮許多的功效，具有清熱解毒，清肺消炎的作用，常喝對咽喉炎有一定的功效！
4.蓮藕湯
秋天氣象變得越來越燥，藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的人，對防治秋燥有獨特的效果。熟藕的藥性則由涼變溫，沒有了散瘀清熱的功能，變成了益胃健脾、養血補虛，特別適合脾胃虛弱及病後的人食用。
秋季是一個特別容易生病的季節，一不小心就讓疾病鑽了空子，所以平時在生活中，朋友們一定要注意好自己的身體。
以上圖片來自網路
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室