按揉腹部，潤腸通便養胃護腸，腹部揉法有講究，方式不同功效不同

很多人因為自身工作原因，需要長期坐著來處理工作，這就容易導致我們每天的運動量極少，從而就會影響到體內的腸胃蠕動，腸胃蠕動降低，人體的消化吸收功能以及排便能力也會出現影響，從而使得很多上班族有了便秘的困擾。但是體內多餘宿便的堆積，會使得垃圾毒素在腸道內積存無法及時排除，從而影響自身的健康。想要身體健康我們首先需要解決的就是便秘問題，如今很多人都說每天堅持按摩一下腹部，就能夠有效的緩解便秘，那麼真的是這樣嗎？下面就和小編一起好好了解一下吧。

按揉腹部，潤腸通便養胃護腸，腹部揉法有講究，方式不同功效不同

揉腹潤腸通便

確實每天按揉一下腹部，能夠有效的促進腹部的血液循環，從而起到增強腸胃的活力，促進腸胃蠕動的功效。腸胃的蠕動增加，我們的消化吸收能力也會變得更好，更加有利於體內毒素垃圾的排除，起到潤腸通便的功效。當胃腸活力增強的時候，排便不暢以及便秘的情況就會自動悄悄的緩解。其實每天按揉一下腹部除潤腸通便外，還有對身體還有不少的好處。

揉腹養胃護腸

中醫常說，腹宜常揉可去百病。有些人因為長期的運動量不足，導致體內垃圾毒素的堆積，就會出現體虛多病的現象，身體的抵抗力和免疫力也會大大下降，這時候堅持每天按揉一下腹部，既能夠增強胃腸的活力，起到養胃護腸的功效。也能夠有效的增強身體的抵抗力和免疫力，從而使身體更加的強健，避免疾病的困擾。

揉腹有助於改善睡眠

而且隨著生活節奏的加快，很多人面對工作以及生活的雙面壓力，使得人出現了睡眠質量差，經常失眠多夢等情況，這樣就容易影響自身的健康。並且睡得不好，還不鯉魚體內各器官的休息以及修復，從而容易使心血管疾病患病率增加。而經常按揉一下腹部，既能夠促進體內的血液循環緩解壓力，還能使夜間睡眠質量有所提升。

揉腹有助於減少腹部贅肉

對於一些想要減肥的人來說，日常按揉一下腹部，能夠起到減少腹部贅肉，促進腹部的血液循環，加快腹部脂肪的燃燒以及消耗，對於減肥以及甩掉腹部贅肉來說能起到不錯的效果，而且有助於降低因為減肥而導致便秘現象的產生。

按揉腹部有講究？揉法不同功效不同

而按揉腹部也是有講究的，揉法不同功效也不同。通常人的腹部左側是降結腸，腹部右側是升結腸，所以以順時針的方向來按揉腹部可以緩解便秘，增加腸道的排泄功能。而以逆勢針的方向來按揉腹部，就能夠起到養胃護腸，增強腸胃活力的效果。

小編認為，我們日常揉腹的時候，可以根據自己的需求來選擇怎麼揉，也可以將順時針揉腹和逆時針揉腹同時進行，可以先順時針按揉兩分鐘，之後再逆時針按揉兩分鐘，潤腸通便以及養胃護腸的功效就能同時達到，但要注意揉腹的時間不宜過長，每次揉的時間不要超過五分鐘。你平時喜歡揉腹嗎？你認為揉腹對身體有哪些好處？歡迎大家在評論區裡留言，分享你的看法以及觀點。