喝水時候，加幾粒這個，潤腸通便擺脫老便秘

人體排泄次數一周大便少於2次，排出體外宿便量少且便次數少，總感覺腸胃拉不凈、人體排出的糞便或硬或稀拉，長期不排這樣的便可稱為便秘。腸胃受阻長期便秘，體內的腸胃毒素垃圾毒素在體內蓄積，長期以往身體會導致痤瘡、身體肥胖、腦部神經衰弱、口臭等一系列危害，所以，及時改善便秘對於維持身體健康很重要。

一、便秘雖是大腸傳導功能失常導致，但也與脾胃肝腎之功能失調有關，且其發生有虛實寒熱之分。基本分為以下4型:

1、熱秘

大便乾結，小便短赤，面紅身熱，口乾心煩，有口臭，舌紅，苔黃糙，脈滑數。

2、氣秘

大便秘結，欲便不得，噯氣頻作，胸脅痞滿，甚至脹痛，口苦納呆，舌苔薄膩，脈弦。

3、虛秘

便秘或不暢，但大便並不乾結，臨廁努掙，便後疲乏，伴有出汗、氣短，頭暈、心悸，面白神疲，舌淡嫩，苔白，脈細弱。

4、冷秘

大便艱澀，難以排出，腹中冷痛，小便清長，四肢欠溫，腰膝酸軟，舌淡苔白，脈沉遲。

有很多人患上了便秘，也知道從飲食上進行改善。但是卻不知到底哪些飲食才是便秘最大的剋星，從而導致便秘並不能得到很好的改善。

二、喝水時候，加幾粒這種果子，堅持早晚喝1杯，潤腸通便擺脫老便秘

它就是蜂蜜桑葚火麻茶。

治療頑固性便秘時，要注意的一些事項。

1：選用純天然蜂蜜，能買到自然成熟的蜂蜜最好。

2：先把桑葚火麻茶泡好，等茶溫了或者涼了，再加入適量的純天然蜂蜜。

3：用蜂蜜加桑葚火麻茶來治療便秘的話，最好早晚各一杯。

4：孕婦、兒童不適宜這個方法。兒童、孕婦堅持直接喝些蜂蜜水，還有孕婦不宜選用帶有活血功效的蜂蜜。

也可以用純天然蜂蜜，每次沖蜂蜜水的時候在裡面加入10到15克香油。堅持早晚喝一杯，潤腸通便對於治療頑固性便秘也是有不錯的效果的，這個方法特別適合老年性便秘。泡蜂蜜水千萬不要用開水，最好用40度上下的溫開水。

還可以配合以下調理方法：

1、注意運動調理

運動也是便秘調理的重要方法，因為腸道蠕動是需要透過身體的活動來輔助刺激。運動能促進血液循環，從而促進便意產生。所以在日常生活中，老年人可以多參加有益於健康的活動，養成運動的習慣。例如：晨起或黃昏的時候可以去跑跑步、散散步，做一些輕鬆的運動。

2、注意排便調理

日常中即使無便意，也要按時如廁。排便時注意力集中，不聽音樂或看報紙。便後泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進血液循環。

3、穴位按壓

穴位按壓法，即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下(約位於臍左邊3厘米，直下1厘米外)，至有明顯酸脹感時即按住不動，堅持數10秒種後就會感到有便意，此時再配合屏氣以增加腹內壓力，即可排便。如一次無效，可反覆數次直至排便。