腸胃「垃圾多」，常喝4種「水」，或許能潤腸通便，減肥瘦身

腸胃是人體非常重要的消化器官，我們吃進身體當中的食物，都需要經過腸胃的消化，才可以給身體提供充足的營養。但是，由於現在我們的生活水準提高，所以出現了各種各樣不健康的飲食和作息方式。這樣給腸胃帶來的刺激是比較大的。比如生活當中有很多人都喜歡吃一些油膩、辛辣、刺激性的食物，如果經常吃這種食物的話，就會使腸胃當中淤積比較多的垃圾和毒素。如果腸道當中有比較多垃圾毒素的話，就會產生很多的毒素，這些毒素隨著血液循環被運往身體的各個部位，從而給各個器官帶來一定的傷害。所以平時生活當中，我們應該適量的服用一些潤腸通便的食物，幫助自己排出腸胃當中的垃圾。腸胃當中垃圾過多的人，平時可以多喝以下4種水，或許可以潤腸通便，起到減肥瘦身的功效。

腸胃「垃圾多」，常喝4種「水」，或許能潤腸通便，減肥瘦身

1、粗糧粥

我們都知道，適度的吃一些粗糧，可以有效的促進腸胃的運動速度，能夠排出腸胃當中淤積的垃圾和毒素，起到一定排宿便的功效。尤其早上吃飯的時候，如果能夠煮一杯粗糧粥喝的話，也可以達到比較好的潤腸通便的功效。早上煮粥的時候可以適量的放入一些燕麥片或者是玉米等。這些粗糧當中含有比較多的粗纖維，進入身體之後，能夠使腸胃的運動速度增快，而且還可以增加人的飽腹感，同時它的熱量也是比較低的，減肥期間的人，如果適量的喝一些粗糧粥，能夠起到一定胃腸通便，減肥瘦身的功效。

2、優酪乳

平時生活當中，很多人喜歡喝優酪乳，其實經常喝優酪乳也是可以給身體帶來比較多好處的。優酪乳當中含有大量的益生菌，進入腸道之後，能夠有效的平衡腸道內的菌群，達到一定養護腸胃的功效。平時生活當中很多人有不健康的生活作息習慣，使自己的腸胃當中潛伏比較多的幽門螺旋桿菌，如果能夠喝一些優酪乳的話，能夠達到有效的抑菌消炎的功效，逐漸的是腸胃恢復到健康狀態，避免腸胃疾病的出現。經常喝優酪乳還可以促進腸胃的蠕動速度，能夠排出腸毒，有利於減肥。

3、溫開水

經常喝溫開水也是對身體非常有好處的，尤其是很多減肥階段的人，早上起床之後可以喝一杯溫開水。這樣不僅能夠給身體補充充足的水分，而且還可以促進腸胃的蠕動速度，能夠達到一定排除宿便的功效。也可以在白開水當中放入一點點的鹽，淡淡的鹽水可以起到一定殺菌消炎的功效。能夠養護腸胃健康。

4、荷葉茶

很多減肥期間的人都對荷葉茶比較熟悉，因為荷葉茶具有很好的潤腸通便的功效。如果適量的喝一些荷葉茶，可以有效的刮除腸道當中多餘的油脂，起到一定減肥塑身的功效。平時對於很多便秘的人來說，適當的喝一些荷葉茶可以起到一定潤腸通便的功效，能夠幫助我們給腸道做一個大清潔。是能夠達到很好的減肥瘦身功效的。

小編今天的分享到這裡就結束了，感謝您的閱讀，如果小編的文章能夠幫助到您，不妨分享給身邊的人，讓更多的人受益。