跑步時肝區疼痛，或與這4個因素有關，其實不難避開

愛好健身或者運動的朋友，經常會到健身房運動，在運動的過程中身體素質也慢慢提高。如果不喜歡到健身房，也可以到操場或者廣場這些空曠的地方跑步，增加運動量的同時，有效提高身體免疫能力。許多人在跑步時發現肝臟部位有疼痛感，具體的原因也不了解。那麼，跑步時肝區疼痛具體是哪些原因？

1、對於平時缺乏運動的人來說，其肺活量比經常運動的人要小。在跑步的過程中需要更多的氧氣，可能會通過快速呼吸來完成運動需求。在呼吸過程中，淺而快速的呼吸會導致雄起負壓減小，負壓不足時血流受阻，容易對肝臟產生刺激。因為肝臟對這種情況比較敏感，在壓力的作用下肝區就會出現疼痛，表現為右上腹痛。

2、病理性的疼痛常發生在肝癌患者身上，另外，肝炎、肝硬化或者其他肝臟疾病患者在跑步或者進行高強度運動時，肝臟部位出現持續性疼痛，身體感覺十分疲勞。如果因為運動導致肝區疼痛感明顯，而且不容易緩解，有加重趨勢時應該及時到醫院治療，以免耽誤病情。

3、部分患者在跑步過程中，會因為岔氣導致肝氣疼痛。這種情況稱為急性胸肋痛，經常發生在左右下肋部。跑步過程中協助呼吸的肌肉處於緊張狀態，容易出現肌肉痙攣，這種情況不需要太過擔心，停止運動之後就會自然消失。正常情況下，運動過程容易岔氣主要跟運動之前熱身動作不充分以及運動的呼吸方式有關。

4、飯後不適合跑步，許多人在飯後進行跑步運動，胃裡面的食物沒有完全消化。這段時間食物會因為人的運動，跳躍等導致胃平滑肌痙攣。因為跑步過程中，身體器官處於震動狀態，可能對周圍的組織產生牽拉，這種牽拉會導致腹部或者肝區有疼痛感。

以上幾種情況都會出現跑步時肝區疼痛癥狀，日常生活中需要加強運動，在運動過程中如果身體出現不適，一定要及時停止，選擇適合自己的運動也十分重要。