女性內分泌失調到底有多可怕？當你知道時，也許身體早已做出反應

生活中，隨著社會節奏的加快，熬夜以及吃辛辣食物已經成為當下年輕人夜生活的常態，因此隨之而來的問題便是內分泌系統的失調。而對於那些愛美的女性朋友們來說，內分泌系統的失調則會讓她們的身體出現各種各樣的問題，最終導致自己的吸引力下降以及身體的不適。那麼，當生活中覺得自己身體不舒服以及皮膚差的時候，該怎麼樣從自身判斷自己是不是內分泌失調呢？

皮膚暗淡

對於女性朋友們來說，一旦出現內分泌失調的癥狀，皮膚的反應最大的。因為皮膚是最為顯而易見的，也是當下女性朋友們最為關注的地方。一旦發生內分泌失調，首當其衝的便是面部皮膚變得乾燥，黯淡無光，彷彿一瞬間老了好幾歲，緊接著則是因為內分泌的影響，你的皮膚會長出很多痘痘，同時伴隨著毛孔粗大的現象，讓你都不敢出門，感覺自己毫無魅力，只能呆在家中。

身材走樣

每個女人都希望保持一個完美的身材，而內分泌系統的失調，則會徹底摧毀你的身材，而對於暴飲暴食的女性而言，這種現象則尤為明顯。因為飲食和生活習慣的不注意，會導致體內分泌水準發生錯亂，隨著而來的便是體內新陳代謝的變慢，最終體內積攢了太多的垃圾轉化為脂肪，堆積在身體的各個部位。因此，對於那生活習慣不正確的女性朋友來說，如果想要保持自己的身材，就一定要注意自己的飲食習慣。

失眠

失眠對於女人來說是致命的，因為誰也不願意早上帶著一副黑眼圈去見人，那麼失眠是怎麼造成的呢？據科學研究表明，隨著女性更年期的到來，她們體內的雌性激素會大量的減少，這也就導致了她們的內分泌系統非常不穩定，很容易發生內分泌系統的錯亂，最後影響自己的睡眠質量和第二天的精神。長久下去，會導致身體機能的崩潰，最終患上各種疾病。

情緒多變

內分泌系統是否正常運轉，決定著你今天的情緒是否穩定。舉個例子，當你來了月經的時候，你就會變得異常的暴躁，非常容易發火，注意力分散。而這些，便是由內分泌失調所導致的。因此，當你覺得自己非常容易鑽牛角尖，甚至沒人的時候感覺到失落的時候，一定要注意自己是不是內分泌系統失調。如果是，要及時的治療，防止出現更多的癥狀。

那麼當我們身體出現這些癥狀，我們又該如何解決？

首先，要經常的洗熱水澡，擦拭自己的身體，因為熱水可以舒緩你的毛細血管，刺激人體的新陳代謝，最終達到刺激內分泌，促進內分泌系統運轉的目的，其次，保持一個穩定的睡眠質量。一個穩定的睡眠質量，是女人保持皮膚廣光滑，充滿光澤最好的辦法，因為當你在休息的時候，你的身體處於靜止狀態，這時候只有你的內分泌系統在維持著身體的運轉，這時候一個穩定的睡眠可以有助於內分泌系統的運行。最後，多做一些有氧運動，比如跑步。因為有氧運動可以消耗大量的脂肪，促進新陳代謝，同時將一些體內的垃圾通過皮膚表面排泄出去，減輕內分泌系統運轉的負擔，達到減負的作用。

因此，小編認為，內分泌失調固然可怕，對身體各方面都有著難以估計的影響，但只要擁有一個正常的作息，堅持鍛煉，以一個健康的心態去面對它，我們依舊可以保持美麗，煥發出青春的氣息。