腎臟對人體來說非常重要，它是生成尿液、排出毒素的重要器官，腎臟一旦發病，全身都會跟著遭殃。
就像腎衰竭，它是一種極其嚴重的腎臟疾病，可以分為急性和慢性兩大類型，如果腎衰竭的病情得不到控制，就會演變成尿毒症。
輕則終身透析、換腎，重則會失去性命。
28歲的小辰深夜被拉到醫院，他雙手使勁地捂著腰部，不斷地向醫生喊著「救命」！醫生不敢耽擱，趕緊為小辰進行檢查，可是發現，結果顯示小辰血肌酐290μmoL/L，尿素氮為18.4mmoL/L，尿蛋白3+。
已經是很嚴重的腎衰竭了，雙腎功能損失嚴重，必須要接受透析治療。
一聽到這，小辰絕望地哭泣不止.....
原來，28歲的小辰，是個大齡青年，平時上班不忙，下班沒事就喜歡在家上上網，打打遊戲，小辰對於手機遊戲可謂是癡迷，不玩到凌晨不會放下手機睡覺。
為了這事，小辰的父母沒少說他，但是小辰一到晚上就精神，這不玩遊戲他也不知道乾點什麼。
小辰玩遊戲的時候，還總是會備著一些飲料，經常一晚上過去，滿地都是飲料瓶。
就是這樣，小辰最近頻繁出現腰痛，但他也沒放在心上，以為只是沒休息好，隨便買了點膏藥，不曾想，這腰痛不但沒好，反而加劇。
晚上，小辰疼的在床上直不起腰，直到小辰父母過來，才將他送去醫院，沒想到，這竟是腎衰竭啊！
醫生在得知小辰是因為玩遊戲被送進醫院，也表示惋惜，這個嗜好簡直太害人了。
其實，小辰患上腎衰竭，主要有兩點原因：
原因一、經常熬夜
據說，現在流傳著這麼兩句話：一時熬夜一時爽，一直熬夜一直，現代年輕人熬夜晚睡的太多了。
可是熬夜不僅會傷害皮膚，還會傷害腎臟。
研究顯示，相比每晚睡7~8小時的人，睡眠時間不足5-6小時的人，蛋白尿的發生風險明顯增加，腎功能下降速度也更快。
並且，入睡時間越晚（夜裡12點還沒睡），睡眠質量越差，尿毒症風險也越高。
原因二、喝水少、喝飲料多
腎臟的主要功能相當於「過濾器」，過濾血液，形成尿液，若喝水太少，會使尿液減少，且廢物濃度增加，這樣一來，通過腎小球、腎小管過濾形成尿液過程中，會增加腎臟的負擔。
而碳酸飲料含有糖分很高，經常喝碳酸飲料，會加速結石的形成，引發腎結石、尿路結石等，甚至會加速尿毒症的發生。
排尿出現3個信號，提示腎功能已下降，離腎衰竭不遠了！
1、夜尿增多
如果在平時睡覺前沒有喝很多水，卻總是出現夜尿增多的現象，一個晚上夜尿次數超過三次以上，這種情況下應該警惕是腎功能下降所導致的，而且很有可能是腎衰竭的徵兆。
2、尿液狀態異常
正常的尿液是清澈的，即使上火或者飲水過少，尿液中也不會出現雜質。
一般來說，腎臟出現問題，蛋白尿是最常出現的，表現為尿液表層浮有細小不散的泡沫，尿液呈渾濁的狀態，也就是蛋白質隨尿液流出。
3、尿液異味
正常人的尿液是淡黃透明的，一般有輕微的異味。但如果尿液有腥臭味道的話，就要警惕了。
一般來說，泌尿系統出現感染問題，那麼尿液就會變得異常混濁，產生難聞的味道。像膀胱炎與化膿性腎盂炎，這兩種疾病產生的尿液就會有腥味。
預防腎衰竭，做好這4件事，腎會感謝你！
一、幫助腎臟排毒
""腎主水液""，水有促進腎臟代謝，清除腎臟毒素的作用，平時在水中加入養腎小植物，製成茶飲，功效更佳。
玫瑰茄桑果茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
自己動手，用玫瑰茄、黑果枸杞、黑果花楸、桑葚果，一起搭配泡水喝。
黑色入腎，黑果花楸，還含有花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
玫瑰茄，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
桑葚果入葯，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的葯食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
二、嚴格控制三高
蛋白尿出現的多少，是判斷腎功能好壞的指標。
日常生活中，控制好血壓、血糖和血尿酸指標，就能阻止蛋白尿的出現，也能降低慢性腎病患者蛋白尿水準。
且三高和腎衰竭關係密切，建議腎病患者，血壓最好控制在130/80mmHg以下；糖化血紅蛋白應該控制在7.0%以下；血尿酸應該控制在360μmol/L以下，謹遵醫囑，按時服藥。
三、運動提高免疫
臨床上，感染和勞累是大多數腎病患者病情反覆加重的首要因素。
常見的感染如感冒、咽喉炎等，會導致患者體內病毒、毒素增多，從而加重腎臟的負擔。
腎友要適度的提高自身免疫力，所以平時不要過於勞累，適當的補充運動，注意運動要輕緩，切勿劇烈。
四、搓兩處強腎氣
搓彈雙耳，通經活絡，補腎養肝。
雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅髮熱，揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
搓腰眼，固精益腎。
腰為腎之府，經常搓擦腰眼，可疏通帶脈，強壯腰脊，亦可固精益腎，延年益壽。
兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。
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