28歲小夥，突發腎衰竭，醫生嘆息：3件事做的太多，腎怎麼受得了

一個人，兩顆腎臟，對於人體的健康性，不言而喻！

然而，腎臟，非常容易受傷，腎炎、腎結石、腎絞痛、腎衰竭，尿毒症。

其中，腎衰竭，是腎病中非常嚴重的一種，一旦達到晚期，對於患者的身體有著致命的影響。

生活中，多數人的腎衰竭，都與不良習慣，有著密切關係。

28歲的小王，一直單身，每天除了工作，還是工作，為了買房，努力拚搏。

然而，最近一段時間，小王經常腰酸背痛，犯困，乏力疲憊。

小王覺得，應該是自己最近太累了，現在年輕人，哪個不累呢？

想著，有時間，多休息幾天，就會好了，可還沒等到休息，小王就病倒了。

這一天早上，小王尿血了，這可嚇壞了，立刻請假，跑到了醫院檢查。

經過檢查，醫生髮現，患者腎體積異常增大、腎皮質增厚；並且還存在尿隱血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水準。

最終，小王被診斷為「腎衰竭」。

小王一時無法接受，自己一直單身，腎都還沒派上用場呢，就衰竭了？！

我的天啊！小王怎麼也不敢相信這是事實。

醫生也很好奇，為何年紀輕輕，就突然腎衰竭了呢？

在接下來，與小王的交談中，醫生找到了答案。

醫生嘆息：3件事做的太多，腎怎麼受得了

1、飲料喝太多

原來，小王一直以來，十分愛喝飲料，幾乎可以說，用飲料代替白開水了。

每天，都要喝上幾罐飲料。

然而，長期喝飲料，對於腎臟來說，無疑是一個巨大的「負擔」。

飲料中，大多含有較高的糖分，長期飲用，容易導致高尿酸、肥胖、糖尿病等，而這些疾病，都會加重腎臟受損，誘發腎臟疾病。

一定要切記，飲料絕對不能代替白開水。

想要腎臟健康，一定要注意主動喝點白開水，促進腎臟排毒，減少腎臟負擔。

2、長期熬夜

單身的小王，除了工作，就是晚上在家，打打遊戲。

打遊戲的時候，小王才會有成就感，並且可以放鬆一下自己，暫時忘卻工作掙錢的壓力。

而小王打遊戲，經常是玩到半夜，幾乎每天都是凌晨一點多才睡覺。

長期熬夜，睡眠不足，對於腎臟損害，十分嚴重，容易誘發腎衰竭。

研究發現，相比每晚睡7小時的人群，睡眠時間小於6小時的人群，蛋白尿風險明顯增加，並且，睡眠不足的人，腎功能下降速度更快。

而長期熬夜，還會導致身體免疫功能下降，給疾病可乘之機。

充足的睡眠，對於氣血的生化、腎精的保養，起著重要作用，一定要注意，不要再熬夜了。

3、濫用藥物

小王仗著自己年輕，平時有點頭痛腦熱，都是直接買點止痛藥，從來不去就醫檢查。

然而，腎臟，最怕的就是濫用藥物。

很多藥物，對腎臟，都具有一定的損傷，亂用藥物，會加重腎臟負擔，並且會對腎臟造成嚴重的損傷，容易導致腎衰竭的發病。

因此，有病求醫，一定要謹記，遵醫囑用藥，切莫自行用藥。

這三件事，會「加速」腎臟衰竭，勸你少做為好

1、憋尿

生活中，很多人，會為了這樣，或者那樣的理由，選擇憋尿。

但是，憋尿，易引起膀胱損傷，而尿液長時間滯留在膀胱，還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，有可能造成尿路感染，引發腎炎甚至尿毒症。

因此，有尿及時排，切莫隱忍。

2、久坐

中醫講，久坐傷腎，長時間坐著，會增加腎臟器官的負擔。

長此以往，容易導致腎虛，出現明顯的腰膝酸軟，四肢無力的癥狀。

久坐還容易導致肥胖，尿酸高等，也會增加腎病風險。

要注意，減少久坐，適當的多運動。

3、吸煙

現在的成年男性，幾乎找不到不吸煙者。

但是，吸煙與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即，吸煙越多者，其腎損傷風險越高。

吸煙者，腎功能下降，較非吸煙者整體高83%，下降速度較快。

對有腎臟疾病，及對高血壓，糖尿病合併腎病者，可使病情惡化，吸煙史越久，腎損害亦越重。

因此，戒煙一定要趁早，越早越好，並且，任何時候，都不晚。

養護腎臟，減少病變，做好這幾點：

1、多飲茶，少喝酒

喝酒，酒精會影響機體中氮的平衡，增加蛋白質的分解，增加血液中尿氮素的含量，便會增加腎臟負擔。

飲茶，可促進腎臟排毒，減輕腎臟負擔，有益腎臟健康。

因此，生活中，養成喝茶，代替飲酒的習慣，對於腎臟健康，十分有益。

龍鬚赤玫茶，泡水喝，可促腎排毒，防腎炎，保護腎臟健康。

用蒲公英，龍鬚，玉竹根，赤玫花，搭配在一起，泡水代茶飲即可。

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蒲公英，在春天，隨處可見，葯食兩用，安全性高，用其泡水喝，十分不錯。

蒲公英，又被稱為「尿床草」，利尿通淋，消炎殺菌，可促進排毒，減輕腎臟負擔，還有助於改善尿道炎。

龍鬚，俗稱玉米須，也具有很好的藥用價值，中醫認為，歸腎經、膀胱經，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

玉竹根，被歷代醫書，稱為上品，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

赤玫花，性質溫和，可調和寒性，搭配在一起，不寒不燥，泡水喝，十分有益。

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2、多泡腳，多搓腰

經常用熱水泡腳，有助於溫補腎陽。

腎經來於腳底，經常用熱水泡腳，保護足部溫暖，有溫補腎陽之效。

泡腳一定要泡透，泡腳水，溫度38℃-40℃左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗即可。

泡腳時，可配合搓一搓腰部，護腎效果更佳。

中醫認為，「腰為腎之府」，經常搓擦腰，可疏通筋脈，增強腎臟功能，溫煦腎陽，暢達氣血。

兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，用力向下搓到尾閭部位（長強穴），再向上摩擦，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。

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3、少吃肉，葷素搭配

養護腎臟，在飲食上，也要格外注意。

少吃肉，不要吃太多高蛋白的食物，以免產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔。

飲食上，要葷素搭配，清淡飲食，不要吃過多的肉類，對於腎臟健康，十分有益。

4、積極治療基礎病

保護腎臟，對於一些基礎病變，要注意改善治療。

高血壓，可加速腎臟病變的發展過程，持續的血壓升高，會加重腎臟負擔，引起腎臟損害，甚至導致腎功能衰竭。

因此，生活中，要注意控制血壓。

糖尿病，也會並發腎病，出現腎衰竭等，一定要注意。

生活中，要做好穩定血糖的工作，積極應對其併發症。

慢性腎病，如腎炎、腎結石等，一些慢性腎病，要及時治療，切莫拖延。

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