孕期營養補充時間表，準媽媽，準備要孩子的一定一定要好好看！

懷孕後，孕媽媽最關心的就是胎兒的發育狀況了，不過，胎兒的生長髮育依賴於孕媽媽的營養狀況，為避免胎兒發育不良，孕媽媽要掌握科學有效的營養補充方法，並根據胎兒在不同階段的發育狀況來攝取營養。

孕媽媽營養狀況的優劣對胎兒的發育起著至關重要的作用，尤其是在孕早期和孕中晚期兩個妊娠階段，胎兒的發育狀況不一樣，所需營養素也不同，孕媽媽在攝取營養時應特別注意分階段補充。

0-8周補葉酸

葉酸，又稱維生素B9，能防止胎兒神經管畸形。飲食上留意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。也可以進食藥物，但因葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食慾，所以建議葉酸片最好是在飯後半小時再服用。

為了肚子裡寶寶的健康，各位準媽媽，一定要注意孕期的營養哦！