腎虛導致腰痛，10款葯膳送給你

部分人腰痛的根源很可能是腎虛導致的，如果是腎虛導致的腰痛，其實可以開始先從飲食上做一些調理，幫助身體恢復正常，從而緩解腰痛。那麼能緩解腎虛的食物有哪些呢？下面就來看一下這10款葯膳吧！

1、魚鰾膠、鹿角片等量，用砂炒至色黃赤酥脆，共研細末，每次3克，一日兩次，用黃酒或葡萄酒送服，治腎虛腰痛。

2、溜炒黃花豬腰。

原料：豬腰500克，黃花菜50克，薑、蔥、花生油、食鹽、糖、芡粉各適量。做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊；黃花菜水泡發切成段；炒鍋中置花生油燒熱，先放入蔥、薑等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。

3、治腎虛腰痛、畏寒、手足麻木：狗肉250克，黑豆50克，陳皮3克，用少量油鹽薑蒜焙香狗肉後，再下黑豆、陳皮同煮爛服。

4、枸杞羊腰粥：鮮枸杞葉500克洗凈，切碎，羊腰一對，切開剝去白色筋膜並切片，大米250克，同煮粥，加適量油、鹽、蔥、薑調味食用。有補腎強腰膝作用，適用於腎虛腰痛，老年腰膝軟痛，腳跟疼痛等症。

6、組成：生薑，大黃各15克。用法：共切如小豆大，炒黃後水煎去渣，空腹頓服。主治：瘀血腰痛，證見腰痛如針刺感，固定不移，舌紫暗或有瘀斑，脈細澀。

7、組成：生薑汁120克、水膠30克。用法：共煎成膏，塗於厚紙上，貼腰部，每2日更換1次。主治：證見腰痛隱隱，喜揉喜按，頭目暈眩，膝腿酸軟。

8、炒核桃仁。核桃仁10g，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

9、杜仲腰花。杜仲12g，煎煮後濾過備用，豬腰子一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒後即可食用。具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

10、棗桃粥。

糯米200克，棗(乾)15克，核桃60克。核桃仁搗碎，大棗去核，與糯米同煮成粥。此粥具有溫陽補腎，健脾益氣，潤腸通便的作用，尤適宜於腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

腎虛的調理方法

1、中藥材補腎

中醫中講究陰陽調和，像腎虛這種疾病更適合於中藥調理。當你感覺頭暈眼花，腰膝酸軟的時候，可以進食一些中藥材，比如，人蔘，鹿茸，林芝，冬蟲夏草，枸杞這些都是很好的調補佳品，用枸杞桂圓加大棗長期泡水喝，對身體也有一定的好處。

2、減少壓力值

很多腎虛的病人是由於心理壓力過重，生活失去規律所造成的。當知道自己出現了病症更應該放鬆心情，自己的生活習慣，做到早睡早起，合理的安排自己的工作時間，不能太過勞累，但也不能太過清閑，要經常的鍛煉身體，這樣身體會好起來的。

現在生活節奏快，人們的生活壓力大，很多人都出現了腎虛的癥狀。有很多補腎的調理方法，比如說吃藥，有一些膠囊和口服液打著名貴藥材的旗號，其實服用後並沒有多大的作用。出現了腎虛腎虧的現象，我們應該從日常生活和心理上找原因，多加調節，對腎虛腎虧有很大的幫助。

3、飲食滋補法

如果出現腎虛的現象，在飲食上就應該更加註意營養搭配，可以多吃一些補腎益體的食物。俗語說吃什麼補什麼，那麼腎虛就吃一些羊腰子，豬腎還有一些生蠔，胡桃，山藥，海參等都是很好的補腎食品。泥鰍和枸杞煲粥，是很多人公認的補腎佳品。