產後如何做能擺脫虎背熊腰，回歸產前身材？聽聽過來人的「妙招」

文|好孕姐

對女性來說生完孩子，最關心的事情除了孩子，可以說就是自己的身體問題了，尤其是那些懷孕之前身材很好，因為懷孕生孩子身材變得自己都受不了的女性。孩子出生之後，對她們來說，都是想著能夠第一時間恢復產前身材。

不管你是哪種生產方式，孩子出生之後，如果你想儘早恢復到產前身材，需要怎麼做呢？讓我們來聽聽過來人的「妙招」。

坐月子時不能過於迷信

我有個同學，她生完孩子，孩子還沒百天，她的身材就恢復到產前那般苗條了。她的「妙招」是：坐月子時不能過於迷信，適當運動很重要。

確實是這樣，雖說坐月子的時候，很多事情都需要特別注意，但並不是說，坐月子時，女性就只能待在床上。這一點很重要，不管是何種生產方式，當身體恢復的差不多時，對女性來說，適當的運動和鍛煉都是很有必要的。

在身體允許的情況下，做一些身體可以承受的鍛煉。我同學還建議，有條件的女性也可以上一些專業的產後形體恢復課，這些對女性身材的恢復都是很有幫助的。當然這中間需要注意的就是要堅持，不能今天做了運動，明天自己又放棄了，更不能隨心所欲，心情好時會鍛煉一會兒，心情不好時就什麼也不做了。

產後皮膚鬆弛，就要注意鍛煉，同時飲食方面要把控好

不少女性都有這樣的煩惱，生完孩子之後，皮膚開始變得鬆弛了，尤其是肚子上的贅肉很多，如果想要儘早恢復身材，過來人的「妙招」是，一方面是要堅持鍛煉，另一方面就是要注意飲食，既要多樣合理，又要在保證營養的同時把控好量。

如果有必要就要用上腹帶，這對女性骨盆的恢復會有幫助，並且還能夠讓女性早日回歸到生孩子前的身材，我同學就是這樣做的，當然，她也表示使用腹帶的時候要注意一些相關事項，不能過於盲目，如果使用不正確，可能身體不僅沒有恢復，反而還會出現很多問題。

保持好心情也很重要

心情好壞對身材的恢復也是很重要的，對女性來說，生完孩子之後，一般來說因多種原因，有不少女性都會變得多愁善感，有時候一點事也會讓她們的心情變得很糟糕。當然也有的女性是因為生活中確實有不少煩心事。

過來人的「妙招」是，不管是什麼緣故，剛生完孩子，女性還處於月子中，這時候不管是難過掉眼淚還是自己傷心生悶氣，對自己的身體負面影響都是很大的。所以說女性要想開一些，什麼事都沒有身體重要，不管是健康方面還是好身材方面，如果女性不想給自己留下遺憾，那就要注意，多想一些開心的事情，儘可能讓自己心情愉悅。這樣對身材的恢復才會更有幫助。

女性生完孩子之後，如果想儘早恢復身材，過來人的這幾點「小妙招」還是很有用的。如果你不注意，可能你的身材就會一直處於一種比較糟糕的狀態，而看到別人生完孩子後的好身材，你也就只有羨慕了。

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