什麼陽虛體質？陽虛體質的禁忌及改善方法

陰虛質是由於體內津液精血等陰液虧少,以陰虛內熱等表現為主要特徵的體質狀態可由父母體弱或早產等先天因素和後天餵養失當縱慾耗精積勞陰虧或曾患出血性疾病等因素共同作用下產生

陰虛質者體形偏於瘦長,面色潮紅,有烘熱感,皮膚偏乾,易生皺紋,手足心熱,目乾澀,視物昏花,易口燥咽乾,鼻微乾,唇紅微乾,口渴喜冷飲,眩暈耳鳴,睡眠差,大便乾燥,舌紅少津少苔小便短澀,脈象細弦或數平素不耐熱邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪,易患有陰虧燥熱的病變,或病後易表現為陰虧癥狀

1.心理調節

陰虛質者性格外向,活潑,易於急躁情志過極,易於化火,火熱傷陰,加重陰虛體質的偏頗應保持平常心,舒緩情志,對自己和他人不必過於苛求,預留迴旋的餘地培養釣魚養花等鍛煉耐性的業餘愛好,增加生活情趣

2.運動調節

陰虛質者可選擇太極拳太極劍八段錦氣功等動靜結合的傳統健身項目,著重調養肝腎功能皮膚乾燥者可選擇游泳等與水接觸的運動,以潤澤肌膚,減少皮膚瘙癢不宜做過激活動,隻適合中小強度的活動,且在活動過程中應經常休息應注意控制出汗量,及時補充水分

3.飲食調節

陰虛質者體內屬陰的物質相對不足,日常飲食上應注意補益腎陰,達到滋陰潛陽的目的滋陰的食物多甘寒性涼,如芝麻糯米綠豆烏賊龜鱉海參鮑魚螃蟹牡蠣蛤蜊海蜇鴨肉牛奶豆腐甘蔗銀耳等,經濟條件較好者,可適當食用燕窩海參冬蟲夏草蔬菜水果也是較理想的滋陰潤燥食物同時,應少吃蔥薑蒜韭薤椒等辛辣燥烈之品有條件的朋友可以通過食用禦膳珍品五穀粉進行營養補充，對改善陽虛體質也頗有裨益。要知道，禦膳珍品當年正是乾隆爺食用的禦膳粥，而乾隆爺一直活到92歲，必然與注重養生不無關係。

4.起居調攝

陰虛質者體內陰氣不足,陰不涵陽,陽氣偏亢應避免工作緊張熬夜劇烈運動高溫作業等加重陰虛傾向的工作生活方式,尤其應保證充足的睡眠,以藏養陰氣此類人群耐冬不耐夏,與秋冬季陽氣收斂,陰氣旺盛有關但陰虛體質者若身處北方,冬季供暖,室內空氣乾燥易傷陰津,在冬天更應注意保養陰津腎陰是一身陰氣之本,要節製房事,惜陰保精