《黃帝內經》上說：春夏養陽，秋冬養陰
秋冬之季，陰氣生長，陽氣收斂
因此，冬季正是補陰好時節
冬氣象候多寒冷乾燥
身體或多或少會出現一些乾燥之症
比如皮膚乾裂、口鼻乾燥、乾咳無痰
陰虛的人更表現出一派熱象：
手足心熱、口燥咽乾、潮熱盜汗......
好像體內缺乏了水的滋潤
在這個乾燥的季節
及時為乾涸的身體灑下「雨露」
滋陰潤燥
對我們的健康大有裨益~
陽虛好比身體缺乏陽光和能量，陰虛就好比身體缺少水的滋養。「水」是生命之源，「缺水」的身體，是乾涸和缺乏生機的。
陰虛體質，就是一種因體內精血、津液等陰液虧少，以陰虛內熱為主要特徵的體質狀態。我們身上的汗液、血液、唾沫、精液等都屬於陰液，身體如果陰液不足了，就像土地失去了雨露的滋潤，心、肝、腎、皮膚等都失去了滋養的源泉，我們的身體就會產生一系列乾燥失潤、以熱為主的癥狀，百病也隨之糾纏而來。
陰虛的人，都有什麼特點？
【成因】由於久病失血、縱慾過度、積勞傷陰等原因，身體會慢慢形成陰虛體質。如果先天不足，比如家庭成員多屬於偏瘦體形，父母孕育時年長體弱，或曾患出血性疾病，早產等，都容易造成陰虛體質。
【體質特徵】陰虛體質的人，一般體形瘦長，常常表現出手足心熱、口燥咽乾、口渴喜冷飲、面色潮紅、舌紅少苔、大便乾燥、小便短澀、皮膚偏乾、心煩失眠、頭暈耳鳴、脈細數無力等癥狀。
有上述特徵的人，一般性格比較急躁，外向活潑。對於外界的熱邪環境不能適應，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
不同種類的陰虛應該怎麼調理？
1、肺陰虛
經常咳嗽、乾咳無痰、痰少而黏？你屬於肺陰虛，可以服用百合固金湯調理身體~
2、心陰虛
如果常常失眠、愛做夢，心慌又健忘，心煩意亂，你可能是心陰虛，適合吃點天王補心丸。
3、腎陰虛
平時失眠多夢、腰膝酸軟、潮熱盜汗的人，也許腎陰虛了，可以吃點六味地黃丸調理。
4、肝陰虛
肝陰虛的人常常眼睛乾澀、視物不佳、頭暈眼花，可以吃一些一貫煎。
補陰的食物有哪些？
很多時候，陰虛是不良的飲食習慣、不規律的作息時間等不佳的生活方式造成的。想要改善陰虛體質，需要我們在日常的飲食中多加註意，多吃一些補陰清熱的食物。
1.梨子
大家都知道，梨子的生津潤燥、清熱化痰的功效特別好。我們可以通過多吃梨子，改善因熱病傷陰或陰虛導致的口渴、乾咳、便秘，以及內熱引起的煩渴、痰黃、咳喘。
PS.產後，小兒痘後，因脾胃虛寒而大便稀薄、因外感風寒而咳嗽痰白者忌食梨子。
2.百合
百合味甘，性微寒，入肺、脾經，既營養又滋補，葯食俱佳。
3.黑芝麻
中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、填腦髓、長肌肉的功效，可以用來改善因肝腎精血不足，引起的鬚髮早白、脫髮、眩暈、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等癥狀，特別對於烏髮養顏，效果奇佳。
4.豬肺
被我們常常忽視的豬肺，竟然是補陰的佳品！豬肺含有蛋白質、脂肪、多種維生素及礦物質，味甘，微寒，止咳、補虛、補肺的效果很好。
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