泡腳水裡撒1把它，濕氣跑了痘痘沒了，祛濕就是這麼輕鬆！

很多人都有濕氣重的癥狀，會出現睏倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關節酸痛繁重、屈伸不利，胸悶腹脹，食慾欠佳，等各種各樣的小毛病，濕氣重的話對於患者自身的危害也是不容小覷的，因此，當發現濕氣重的話，就要及時治療，才能恢復。那麼，濕氣重的癥狀是什麼呢?

1、頭暈沉重

當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭暈沉重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

2、刷牙噁心

濕氣重的人早上刷牙總感覺噁心，嘔吐，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

3、臉出油

有沒有覺得臉上油油的？無論什麼時候臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的，那就是體內有濕氣的原因。

4、全身乏力

許多患者經常抱怨：「醫生啊，我全身沒勁，兩條腿沉重無力，好像有千斤重擔。」這些睏乏的表現，從根本上來講，就是因為「濕生重濁」。

5、水腫胖

濕氣入體導致三臟功能異常時，水液在體內的代謝就會出現異常，輕則體重增加，重則出現浮腫。許多人長胖，並不是脂肪增加，而是水液內停所致，稱為「水腫胖」。

【每晚泡泡腳，舒筋活血，並且能去濕氣】

1、生薑泡腳

生薑泡腳治療傷風、風濕、削減手腳冰冷、促進睡眠、保養腎臟、保持年輕。

做法：用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一瞬間，而是通常取15—30克的生薑(接近中等大小的薑半塊)，將其打扁，放入鍋中參加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮到10分鐘左右。煮好後，將薑水倒出，參加適量冷水至40℃左右。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

注意：在風寒傷風早期也可以泡泡腳，出冒汗來排毒。但是風熱性傷風就不可以。

2、艾葉泡腳

艾葉泡腳可以促進血液循環，鎮咳、祛痰對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。

做法：取一小把艾葉煮開後倒入泡腳桶，或者把艾葉撕碎後放在泡腳桶裡，然後倒入開水把艾葉泡開。倒入適量冷水或溫水調節好水溫，泡至全身微微出汗即可，泡腳時可以喝點熱茶催汗，但絕對不要弄得大汗淋漓，泡至微汗是效果最好的。

注意：用艾葉水泡腳能將虛火和寒火往下引，經常泡就會引起頭部供血不足，導致頭暈或頭痛等不良反應

3、鹽水泡腳

鹽水泡腳可以促進局部的血液循環，是一種很好的預防感冒和祛除體內濕氣的方式方法。

做法：比較簡單，直接燒開水，在水中加入一杓鹽，杓子約莫跟吃飯的杓子一般大小，攪拌使鹽融化，即可開始泡腳。泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了就可以加熱水。泡腳以微微出汗為宜，在泡腳的過程中還可以不斷搓洗腳部，可以起到去死皮的效果，清潔腳部。

注意：鹽水泡腳一般建議是用海鹽，因為海鹽顆粒較大，泡腳的效果更好。

【除了可以泡腳祛濕之外，專家建議還可外敷祛濕貼】

祛濕外敷——「龍 香 滲 濕 貼」

材料：精選龍涎香、丁香、藿香、八角茴香、松香等十幾芳香性名貴中藥材。

用法：每晚睡前取一貼，貼於肚臍部位，次日起床後取掉。

方解：依據「春夏養陽」的原理，結合中醫芳香祛濕的核心理念，通過將數味名貴中草藥特殊調配後貼敷於肚臍處，使藥物由皮膚滲入穴位經絡，激發全身經氣，起到祛濕益氣、昇陽去寒、止咳平喘、健脾益腎、調整陰陽平衡的作用。

濕氣重日常調理需注意：

1、平衡心態、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。良好的心態可以幫助自己積極應對生活中的困難，身心愉悅才能最大程度減少疾病侵害。

2、運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

3、飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 經常暴飲暴食，飲食重口味化導致腸胃加重，脾虛而濕邪。

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