晨起一杯水別亂喝，喝對養生，喝錯傷身

很多朋友都有早起後喝一杯水的習慣，朋友圈裡也流傳著「早晨一杯水養生」的說法。

對於沒有腎臟或心臟問題的朋友，多喝水當然是好事。

經過一晚上的代謝活動，身體也確實很需要水分。

《中國居民膳食指南》建議：健康成人，早晨起床後可以空腹喝一杯水。

今天為大家詳細講一講，這杯水到底怎麼喝才好。

對照自己的身體狀況，選擇最適合自己的那杯水。

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