晨起一杯水的陋習要改

彼得 · 德魯克說：「思考是讓人痛苦的事，於是多數人選擇了隨波逐流。」羅素也講過：「很多人寧願死，也不願意獨立思考。」

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好多人有晨起喝一杯水的習慣。我問他們，早晨起床時渴嗎？多數朋友告訴我：「不渴。」少數朋友口有點乾，極少數人確實口渴。又問她/他，為什麼晨起喝一杯水。答案出奇地一致：

「權威」人士說，身體經過一夜的休息，體內有很多毒素，晨起一杯水，把它們沖刷出去。

如果把機體看作機械，這個解釋貌似很合理。可是身體是複雜、智能的，這杯水如果沒有沖刷垃圾，會滯留體內變成廢水。好多朋友的舌頭胖嫩、濕滑、有齒痕，說明體內水濕重。

水濕舌象

有人上午疲憊、睏倦，和晨起的那一杯水有直接關係。當我們抱怨痰濕的時候，也應該反思一下自己的生活行為。

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物無美惡，過則為災。到底什麼時候喝水？喝多少水剛剛好？我們不必要聽「專家」的，而應該聽身體的。不渴不飲，這就是一個原則。

晨起喝水不合適，可能已經毀了您的「三觀」；不渴不飲，您可能也不贊同。

我在讀大學的時候，聽到的觀點也是這樣：渴的時候說明身體已經很缺水了，一定要提前喝，避免臟腑缺水。

近年來，隨著自己的思考和實踐，我慢慢體會到，要站在身體的角度去思考。身體是智能的，五臟六腑像中央首腦機構一樣，它的物質儲備一定是足夠豐富的。

口舌是人體最敏感的器官，像前沿觀察哨。每天喝粥、喝湯，身體已經儲備了不少水分。當體內水位線下降，最遠端剛剛開始缺水的時候，口腔就會感知到，這個時候喝幾口水就可以了。

很多朋友試驗了一下，晨起不喝水，或者口乾時喝兩口水潤一潤喉嚨，幾天連續「不渴不飲」，結果原來的胖大舌變瘦了。

我們總以為身體是無能的，不顧身體的感受拚命喝水，這個水在體內不能完全參與代謝，就會成為水濕，進而成為痰濕。

中醫對水在體內的代謝極為重視。如果一個人受到風寒的侵襲，感冒發燒了，我們會通過「渴、不渴，汗、無汗，小便利、不利」等表現來判斷水的代謝情況，治療的方案也是截然不同的。

所以，感冒後不一定都要拚命喝水的，要看渴還是不渴。

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此時您一定充滿疑惑，三觀盡毀。沒關係，存疑是好事。身體就是一個實驗室，實驗一下。停掉早晨那杯水，堅持一周，也許嘴裡會出現甜絲絲的津液，以前越喝水口裡越渴，現在這個問題消失了。

如果晨起口很渴，您需要看中醫了，此時體內水的代謝已經失調。

有得腎結石的朋友向我顧問：她的醫生讓她多喝水，每天3000毫升，這樣有利於石頭排出，可是石頭不僅沒有排出，眼皮卻腫了，這讓她很矛盾。

我給的建議是：看當地中醫，平時不渴不飲，疏通經絡來配合。

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對於腎結石，經絡疏通的具體方法是什麼？下周公眾號的文章是：《腎結石的經絡處方》。

▍實踐者說

實踐者必受益

作者 路新宇

畢業於長春中醫藥大學

中醫養生文化學者 執業中醫師

致力於中醫科普工作，努力去除中醫神秘化與神奇化色彩。

著有健康書籍：《徒手祛百病》《通則不痛，痛則不通》《季節養生，經絡有道》《上班族身體保養指南》。

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