「鬼壓床」是什麼原因？如何防止睡癱症

「鬼壓床」，不少人都經歷過，睡覺的時候，感覺自己好像要醒來，卻發現眼睛睜不開，同時胸口好像被什麼東西給壓住了，全身都動不了。這個時候，想要叫人，喊救命，卻發現自己根本發不出聲音，甚至還會有一種無法呼吸的感覺。過了好一會，身體才會慢慢恢復正常，同時醒來之後大汗淋漓。

「鬼壓床」，有的地方稱為夢魘，在醫學上的解釋是睡癱症，什麼是睡癱症？睡癱症，字面解釋是，在睡眠期間，人突然發生了短暫的癱瘓（不能自主運動）體驗。在發作過程中，人對周圍的環境是有一定的感知，甚至會出現一些特殊的恐怖體驗，例如出現幻聽、幻覺、幻觸等，這些感觸容易使當事人產生強烈的恐怖感以及垂死感。

「鬼壓床」是什麼原因？

「鬼壓床」是一種比較普遍的睡眠障礙，一般來說，有將近一半的人，在其生命中經歷至少一次睡眠癱瘓。這種現象一般是偶然性的，只有3%～6%的人可能會反覆出現這樣的癥狀。睡癱症的發生，大多的原因是患者近期壓力過大，精神緊張、心理負荷過大，或者缺少足夠的睡眠等；以及過度疲勞、仰臥的睡姿也會影響睡眠癱瘓的出現，或者大病過後、身體虛弱期間，服用某些藥物過後（曾有服用抗焦慮葯後出現睡眠癱瘓）等特殊時期也容易出現這種睡癱症。

睡癱症需要治療嗎？

暨南大學附屬第一醫院神經外科主任醫師王向宇曾在家庭醫生在線的採訪中指出睡癱症發作時，沒有併發症，發作過後，大部分人的身體一切恢復正常，所以一般情況下，睡癱症並不需要特殊的治療。一般情況下，只要注意養成良好的作息習慣，不再過度地勞累，精神不處於緊張，改變一些睡姿（仰臥改為側身睡），就有可能避免再次發生。如果仍頻繁發作，則需要找專業醫生進行治療。

如何預防「鬼壓床」找上門呢？

一是保持心情通暢，保持一個良好心理狀態，壓力過大或煩躁時，找一個合理的途徑去宣洩。

二是要養成良好的作息習慣，按時作息，保證充足的睡眠，但睡覺時間不能太長，睡眠太多也會帶來一些問題，睡覺時間一般把握在6—8小時。

三是加強營養，保持鍛煉，身體過度虛弱時，抵抗力就會下降，同時容易出現這種情況，因此擁有強健的身體，才能遠離疾病，尤其是女性，一定要注意。

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