別再秋凍了！當心腹瀉、消化不良找上你

俗話說：「春捂秋凍，不生雜病。」

這是說初秋適當地「凍一凍」，可以增強皮膚和呼吸道黏膜的抵抗能力，有利於適應秋末和冬季嚴寒的氣象，還可減少感冒和呼吸道疾病的發生。

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現在已經進入農曆九月，深秋時節氣象由「涼」轉「寒」，很多人還在遵從「春捂秋凍」的做法卻被凍出了病。

此時若還在秋凍，身體最容易著涼的地方之一就是腰腹，腹痛、腹瀉、消化不良等疾病就找上你了！

不要盲目「秋凍」了

你是「秋凍」，增強抗寒能力？還是「挨凍」，助長疾病呢？秋凍到什麼時候結束呢？

季(深)秋九月，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應及時、適當地增衣保暖。此時若再一味強求「秋凍」，就會適得其反。

很多南方地區的朋友們問：農曆九月並不寒冷，也要早早結束秋凍嗎？

我國南北方氣候差異較大，此時節北方的一些地區已經迎來了初雪，而南方的一些地區秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬後也不太冷，「秋凍」的時間可以遵循：早晚氣溫降低到10℃左右時，就應該結束「秋凍」了。

另外，秋凍要適度，更要因人製宜，如老年人、關節炎患者、兒童和久病體虛之人，就不宜秋凍。這些人的抵抗能力差，很容易著涼，容易頭痛、感冒、咳嗽、腹瀉、氣管炎等，更嚴重的還會誘發中風、心絞痛和心肌梗死等疾病。

「秋凍」帶來的腸胃病

深秋時節，氣溫變化無常，若還在「秋凍」，不注意腰腹部的保暖，如穿漏臍裝或早夜晚散步時不注意保暖等，肚臍就很容易受涼。

而秋季胃腸道疾病多和肚臍受涼有關。

因為肚臍下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部寒冷刺激特別敏感，而且此時人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力減弱，肚臍一著涼，兒童秋季腹瀉、中年人腸炎、中老年的消化不良等就都找上來了，還有可能引起胃炎、胃潰瘍等疾病，嚴重者可引起胃出血、胃穿孔等併發症。

「凍」出胃腸疾病怎麼辦？

面對「凍」出來的胃腸疾病，我們用保暖驅寒來應對，可以用熱水袋熱敷，再喝點薑糖水，也可以艾灸神闕穴來驅寒助陽。

下面是兩種常見的秋季腸胃疾病的緩解方法，快學學！

兒童秋季腹瀉

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秋季腹瀉，是最常見的一種幼兒腹瀉，它是由輪狀病毒引起的，所以又叫輪狀病毒感染。秋季腹瀉在 1 歲以下的嬰幼兒中高發，5 歲以下的兒童都可能患上此病。

癥狀：最早出現的是發燒，然後嘔吐、腹瀉，典型的秋季腹瀉大便呈蛋花湯樣或者清水樣，容易出現脫水癥狀。

治療：

對於輕、中度脫水的寶寶，首選的治療方式是補液，而首選的補液方式，是口服補液鹽。

輕、中度脫水的表現：嘴巴發乾，嘴唇乾裂，少尿，或者尿的顏色深黃，皮膚彈性變差，哭時少淚等。

如果出現重度脫水（淡漠、昏迷、不喝水，眼窩深陷），一定要及時去醫院。

注意：腹瀉期間，無須禁食。

消化不良

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消化不良是最常見的疾病之一了，往往在吃飽之後出現，多表現為腹部脹痛，還伴有噯氣。出現以上癥狀的時候可以按按以下這些穴位，能夠起到緩解腹脹，促進消化的作用。

【四縫穴】

【下脘穴】

【長強穴】

【隱白穴】

另外，在飲食上也要特別注意，應該以粥一類的流食為主要食物，選擇容易消化的，少食多餐。同時禁忌辛辣刺激，油膩生冷的食物，並配合藥物進行治療。

如何預防「凍」出來的胃腸疾病

?穿衣服一定不要露肚臍和腰。如果衣服較短，可以穿高腰褲或者高腰裙。

?如果需要早出或者晚歸，隨身帶一件輕便的小開衫早晚穿，或者加件背心。

?晚上睡覺時，要蓋好肚子，不要裸露在外，睡衣也要盡量蓋住肚子。

?可以勤做廣播體操裡的腹背運動再加上蹲起，溫暖腰背。

?少吃生冷蔬果和刺激性食品，不要暴飲暴食，可以食用一些暖身的牛肉燉湯。