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10個練腹肌的動作,能做到第10個的真不多!

要想練出完美漂亮的腹肌馬甲線是每個人的夢想

不管對於誰來說,這個問題講過很多遍了:

高效率的腹肌訓練首先要「調整飲食」!

根據自己體脂,減脂練腹。

另外,腹肌的鍛煉一定是全面性的鍛煉

腹直肌、腹外斜肌,腹內斜肌和腹橫肌都要充分訓練到位


先來一個世界「最完美腹肌先生」拉扎爾鎮鎮樓!


Lazar Angelov


今天這10個練腹動作

看你能做到幾個了?

能做到第十個的人可不多!


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做不到的別著急,加油!至少手指的肌肉還能在這兒點個贊


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