10個練腹肌的動作，最後一個難倒了所有人！！

練出完美腹肌馬甲線是每個人的夢想

這個問題講過很多遍了：

高效率的腹肌訓練首先要「調整飲食」

根據自己體脂，減脂練腹

另外，腹肌的鍛煉一定是全面性的鍛煉

腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌

都要充分訓練到位

今天這10個練腹動作

看你能做到幾個了？

能做到第十個的人可不多！

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