要想練出完美漂亮的腹肌馬甲線是每個人的夢想
高效率的腹肌訓練首先要「調整飲食」!
根據自己體脂減脂練腹
另外
腹肌的鍛煉一定是全面性的鍛煉
腹直肌、腹外斜肌,腹內斜肌和腹橫肌都要充分訓練到位
先來一個世界「最完美腹肌先生」拉扎爾鎮鎮樓!
Lazar Angelov
今天這10個練腹動作
看你能做到幾個了?
能做到第十個的人可不多!
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