路邊的小花泡茶喝，解鬱安神，改善睡眠，讓你一覺睡到天亮！

失眠，是一種常見病。主要表現是患者因種種原因而出現難以入睡、半夜易醒、睡眠淺易做夢、醒來再難入睡等睡眠障礙問題，導致睡眠不足或品質太差。長期失眠可能導致健忘症、脫髮、抑鬱症等嚴重後果，這給患者帶來極大的痛苦和心理負擔。個別患者會長期失眠

而濫用失眠藥物，甚至損傷身體。路邊的小花泡茶喝，解鬱安神，改善睡眠，讓你一覺睡到天亮！

合歡花味甘、性平，含有合歡甙，鞣質，解鬱安神，滋陰補陽，理氣開胃，活絡止痛，具有清熱解暑，養顏祛斑解酒等一些功效。合歡花用於鬱結胸悶，失眠duomeng ，記憶力下降。合歡花有較好的強身、鎮靜、安神、美容的作用，是治療神經衰弱的一種不錯的藥材，對女性來說也有美容養顏的作用，對於更年期綜合征，以及因高血壓病引起的失眠心煩，均可使用。為了療效更好，常與夜交藤混合一起使用，夜交藤配合歡花，藥效可以互補，這兩種中藥材還有助於增強安神解鬱，緩解失眠有很好的功效。

對於嚴重失眠的人群來說，僅僅採用食療的話周期長而且效果不是太明顯，需要加強身體調理，秦?氏?益?夢?，?膏?對益氣養血，益智安神有很好的幫助。因「膏方」具有養生、駐顏、滋補、抗衰的作用， 一度作為帝王后宮養生駐顏上品，隨著社會發展，陶?宔?改變了以往一盒難求的情況，讓可遇不可求的東西變得觸手可及，作為日常常備之物。

小貼士:合歡皮18克，萱草花15克，夜交藤15克，大米60克，小麥30克，紅棗15枚。先將合歡皮、萱草花、夜交藤水煎，去渣取汁，再以葯汁加水適量，放入大米、小麥、紅棗煮粥，熟後加適量紅糖調味。於每日睡前服食，有安神、養心、消煩、解鬱之效。

注意事項：堅持良好的睡眠習慣，對緩解失眠、改善睡眠治療有很好的輔助治療作用。養成良好的睡眠衛生習慣，如臥室要清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。睡前半小時不再用腦,在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。