身體有痛風的人，能夠喝酒嗎？痛風人群該如何控制體內尿酸？

近幾年來三高人群的數量每年都在增加，但是隨著飲食結構的調整，很多人身體出現了尿酸高的情況。當人體內尿酸水準升高的時候，很多人就可能會出現痛風的情況。一旦人體出現痛風，大腳趾的關節部位就會有腫脹、疼痛的感覺，日常的行走都會變得困難。那麼對於身體有痛風的人來說，在平時可以喝酒嗎？不妨一起來了解一下。

身體有痛風的人，平時可以喝酒嗎？

很多注重養生的朋友，都知道痛風的人群是不可以喝啤酒的。啤酒裡含有的嘌呤含量很高，人在飲用後，容易導致身體內尿酸升高，從而誘發痛風。因此不少人就會覺得，只有啤酒不能喝，但是其他類型的酒，比如葡萄酒、白酒等就可以喝了，然而事實真的是這樣嗎？

其實不管是什麼類型的酒，包括一些含有酒精的飲料，大家想要控制身體尿酸穩定，盡量不要喝。酒精在進入人體以後，會對身體內的尿酸代謝造成一定的影響，不利於人體尿酸的排放。同時，常見的酒精飲料，它們的熱量是比較高的，人體在飲用後，身體容易出現脂肪堆積的情況，也不利於尿酸的穩定。那麼身體有痛風的人，在平時該如何控制體內尿酸水準呢？

想要控制身體內的尿酸水準，平時該如何做？

補充體內水分，經常喝牛奶：想要保持身體內的尿酸穩定，大家在平時可以多喝水，這樣能夠促進身體內的水分循環，幫助身體代謝出多餘的尿酸。此外，建議大家可以經常喝一些牛奶，牛奶裡含有的乳清蛋白，能夠起到抗炎的效果，人體經常喝牛奶，對於緩解痛風的疼痛是有幫助的。建議大家每天的飲水量，在1500毫升左右，這樣能夠更好的改善身體痛風的情況。

少吃紅肉，多吃蔬菜：痛風人群，在生活中需要控制體內的嘌呤攝入，一些常見的高嘌呤食物盡量別吃了，常見的紅肉類食物，比如羊肉、肥牛、牛肉等，這些食物的嘌呤含量比較高，會導致人體尿酸升高。建議大家平時多吃一些新鮮的蔬菜，比如西蘭花、紫甘藍、木耳、青菜等，這些新鮮的蔬菜裡，含有的維生素非常豐富，能夠促進人體尿酸的代謝。

此外，一些含有草酸成分的蔬菜，比如菠菜，大家在平時要盡量少吃。當人體攝入的草酸含量較多時，會影響身體內尿酸的代謝，這樣一來人體就可能，會出現尿酸升高的情況，大家在平時要多留意。

痛風是目前比較常見的一種情況，對於大多數人來說，在平時要注意控制好身體內的尿酸水準，多喝牛奶，注意補充體內的水分。生活中要少吃嘌呤含量高的食物，比如海鮮、動物內臟、紅肉等，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠維持人體內尿酸的平穩，對於改善痛風是有一定幫助的。