痛風飲食注意之一

. 戒 酒
啤酒本生的嘌呤含量就比白酒高，再加上乙醇（俗稱酒精）代謝可使乳酸濃度增高進而抑製腎臟對尿酸排泄，還可促進嘌呤分解使尿酸升高，它不可以喝是肯定的。
但是白酒也是不可以喝的，一樣是酒精。
2. 減少含果糖飲料的攝入
果糖會加快尿酸的生成，儘管水果、蜂蜜為低嘌呤食物，卻不建議痛風患者食用，不喝碳酸飲料以及果味飲料等高糖飲品。
3. 充足飲水
每天至少喝2200毫升水
4. 控制體重
有研究顯示，更高的BMI可增加痛風風險，BMI為25kg/m2、30kg/m2、35kg/m2、40kg/m2者患痛風的風險是BMI為20kg/m2人群的1.78、2.67、3.62和4.64倍。
5. 增加新鮮蔬菜的攝入
新鮮的蔬菜水果可提供豐富的維生素，維生素能促進血液循環，有利於尿酸排泄，
高嘌呤的蔬菜也可以吃嗎？
當然可以！
6. 戒 煙
抽煙的人比正常人高35%的可能性得痛風/高尿酸血症。
7. 適量運動
痛風患者不適宜劇烈運動，請注意，這裡是「適量」，劇烈運動可是痛風發作的第三位誘因。