25歲的李牧，一直有心臟病，這天出差提前回到家中，走進臥室，便再也沒起來，猝死在房中。

聽說消息的朋友，除了遺憾，也並沒有什麼驚訝，畢竟心臟的問題，誰也說不準。

倒是李牧的母親，在兒子的葬禮上，嚎啕大哭，大罵李牧的妻子，說都是他不正經的媳婦害死了自己的兒子！

原來，一年前，李牧和現在的妻子小芳結為夫妻，倆人甜蜜了一年的時間。

第二年初，李牧體檢，查出心臟病後，這一年來，都不敢做劇烈運動，也盡量不敢讓自己情緒激動。就連晚上和媳婦之間的「互動」也少了很多，這讓年紀輕輕的小芳很不是滋味。

於是，小芳便有了外心。李牧之前發現自己被綠的時候，氣得半死，好不容易搶救回來。

本來以為原諒了小芳，她就能安分了。還沒安分幾天，便又開始出去勾搭了。

這不，李牧三天前出差，本來公司安排一周的時間，往返機票都買了。誰知道，李牧提前就把任務完成，改簽了機票，提前四天回了家。

回到家中，卻發現，自己的妻子和別的男人在床上翻.雲.覆.雨！李牧還沒等發火，直接倒在了房中，再也沒醒過來！

李牧當即就氣得心臟病發作，一下子倒下，便再也沒起來。

而李牧的母親之所以知道這件事，是因為李牧的鄰居，看到了小芳領陌生人回家，然後沒多久就聽見兩人「哼哼唧唧」的聲音，本來鄰居想要睜一隻眼閉一隻眼，誰知道這件事卻讓李牧心臟病發猝死家中，這才跟李牧的母親交代出來的。

其實，心臟真的脆弱，最經不起刺激

【西醫認為的心臟】

而當精神受到刺激的時候，直接引起人體血壓上升，從而令心臟不得不用「額外」的力氣把血液泵出心臟，也就是加重了心臟的負擔。

像文中所講，長期心臟病的病人心功能很差，心肌細胞長時間過勞可能無法耐受這種負擔，也就引起血液循環發生障礙，引起猝死。

【中醫認為的心臟】

那麼，如何呵護心臟的健康？

1、每日堅持運動

運動可以加強血管彈性，提高心肌功能，增加肺活量，還有助於促進血液循環。

可以選擇慢跑、快走、游泳、瑜伽等比較溫和的鍛煉方式。運動是為了讓身體肌肉變有力，燃燒多一些脂肪，有利於心臟健康。

2、每日補充omega-3脂肪酸

omega-3多不飽和脂肪酸有益於心臟健康，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現在缺乏最嚴重的脂肪酸，很多實驗得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病。

所以，生活中多增加omega-3多不飽和脂肪酸的食物是非常有必要的，如：毛豆、亞麻籽油、沙丁魚、蘇子油、三文魚、核桃油等，都是富含omega-3脂肪酸的食物。

日常多吃一些這樣的食物，對清除血液垃圾、預防心腦血管疾病大有益處。

3、每日少發怒

心臟怕情緒激動，特別是在一個人受某件事影響而生氣、憤怒，導致心臟病突發，就如上文所提到的男子。

憤怒會使血壓升高，情緒激動就像開車時踩剎車一樣，使血壓急劇升高，很容易導致心臟病突發，嚴重會導致心臟病猝死。

4、每日多吃維生素D

研究顯示，人體若缺乏維生素D，心臟病風險會增加40%，死於心臟病的幾率會高於81%。

食物中的維生素D來源並不豐富，蘑菇、動物內臟、全脂奶、蛋類等少數來源。

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