宮寒宮冷，手腳冰涼，艾灸調理效果好

近日的連綿陰雨，讓冬天得腳步來的快了很多，許多怕冷得美眉在這樣的氣象裡，難免會更加失落，想要改善因為宮寒宮冷造成的手腳冰涼得現象，從現在起就得開始調理了。

從中醫角度來說，手腳冰涼是由於氣滯血瘀加上陽氣虛弱，火力不足，氣血不能正常到達四肢末端，大多數手腳冰涼得人還有宮寒、胃寒。

《素問.陽明脈解篇第三十》四肢者，諸陽之本也」。也就是說，四肢是陽氣虛實的標誌!陽盛則四肢實，陽虛了，就會畏寒怕冷，四肢不溫「!

就像我們中國的一句老話：大河有水小河滿;大河無水，小河乾。說的就是這個道理。我們人體的大河 ，就是我們的五臟，如果五髒的陽氣充盈，氣血充實，那麼」小河「 手腳也一定會溫暖。

單純地手腳冰涼灸哪裡?

懸灸：陽池穴、湧泉穴

陽池顧名思義就是蓄積人體陽氣的池子，是三焦經的穴位，懸灸陽池穴，身體的陽氣就會被激發出來，體內蓄積的陽氣也會運轉起來。特別是那些手涼且顏色發暗，冬天易長凍瘡的，懸灸陽池穴效果特別好。

湧泉穴實腎經的源頭，把氣血引到腳上，實際上就是引到湧泉穴去，這在中醫講叫做引火歸元，水火既濟了，腳自然就暖和起來了。晚上泡泡腳也很好。

如果不僅僅是手腳冰涼，還全身發冷的怎麼辦呢?

艾灸取穴： 背部的大椎穴10分鐘 命門15分鐘，中脘穴10分鐘 神闕5分鐘 關元10分鐘。

如果你上熱下寒，一懸灸就開始打嗝不止怎麼辦?

出現這在情況就說明你下焦瘀阻，出現氣逆了;解決的最好辦法是先敲帶脈和推腹，然後再進行艾灸。因為你不把腹部的濁氣濁水濁物推散，排泄出去就會影響你正常氣血的運行。

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