糖尿病最怕3種食物，飯前吃一點，飯後血糖不升高

吃甜的太多，會導致體內血糖升高，血糖濃度持續過高，就會誘發糖尿病。雖然說糖尿病是「吃出來的富貴病」不可怕，但是如果血糖控制不穩定，接踵而來的併發症卻能危及生命。

糖尿病病變是基於自身血糖不穩定情況下發生的，會導致足、眼、神經、肝臟、腎臟一系列病變的發生，所以控制血糖是應對糖尿病併發症的關鍵。

血糖的主要來源是食物，餐後30-80分鐘內是人體血液中葡萄糖濃度最高的時間段，要想維持這個時間的血糖的正常水準，除了服用降糖葯和胰島素之外，還可以吃3種天然的降糖食物，不但不會對肝腎功能造成影響，還能修復胰島功能，促進胰島素的分泌！

食物一：甘油蜂膠

由於蜂膠不溶於水隻溶於乙醇，因此甘油作為膠囊皮的主要食材，可以將蜂膠中的營養物質最大化保留。蜂膠中的主要營養物質是黃酮類化合物，其中的梓醇、槲皮素、蝶芪、蘆丁可以擴張毛細血管，起到凈化血管的作用，能加速葡萄糖代謝，此外蜂膠中的礦物質以及微量元素、氨基酸可以調節胰島素分泌水準，降低血糖，也被《藥典》列入具有輔助治療糖尿病和高血脂症的食材，承認其有降糖的作用。

食物二：芝草孢子

芝草孢子作為靈芝的提取物，富含20多種微量元素，其中鍺元素就是參與胰島合成的元素之一，對促進胰島修復和分泌有很好的作用；同時研究發現芝草孢子中的多糖、萜烯類化合物作用於肝、腎、胰島等器官，可以抑製血糖上升，加速肝甘糖的和合成，降低餐後的血糖，是糖尿病患者的理想食物之一。

食物三：青皮苦瓜

苦瓜中含有苦丁素，搭配食物用餐時，可以刺激味蕾，降低唾液澱粉酶的轉化，從而降低食物中葡萄糖的吸收。但是苦瓜由於味苦，一般搭配蜂蜜食用，有清熱敗火之效，糖尿病患者不宜多食，可適當食用。

除了以上3種降糖食物外，如果大家還有什麼可以降糖止渴的食物，不妨留言在評論區，大家一起討論！